Die meisten von uns verbringen einen überwiegenden Teil unseres Lebens bei der Arbeit. Deshalb ist es entscheidend, dass wir in unserem Beruf auch glücklich sind.
Doch wie schaffen wir das?
Ich möchte dir verschiedene Aspekte zeigen, die beitragen können, dass du dich beruflich glücklicher fühlst.
Aber was bedeutet es überhaupt, beruflich glücklich zu sein?
Bevor wir uns damit beschäftigen, wie du dein berufliches Wohlbefinden verbessern kannst, musst du dir darüber bewusst sein, was es eigentlich bedeutet, beruflich glücklich zu sein.
Für manche Menschen bedeutet es, im eigenen Beruf erfolgreich zu sein und die selbst gesteckten Karriereziele zu erreichen. Für andere bedeutet es, in einem Job zu arbeiten, der sie glücklich macht, erfüllt und sich sinnvoll anfühlt, auch wenn er nicht zwingend gut bezahlt ist.
Warum ist es für uns wichtig, beruflich glücklich zu sein?
Jede:r hat hier sicherlich andere Gründe, warum es wichtig ist, beruflich glücklich zu sein. Für die einen trägt das dazu bei, dass sie sich insgesamt glücklicher und zufriedener fühlen.
Denn wenn wir uns in unserem Job nicht wohl fühlen oder uns morgens aus dem Bett quälen, kann das unsere Stimmung und das eigene Wohlbefinden negativ beeinflussen.
Natürlich kann unser berufliches Wohlbefinden auch Auswirkungen auf andere Bereiche unseres Lebens haben. Sowohl innerhalb der Familie aber auch Freundschaften können dadurch belastet werden und mal ganz abgesehen davon auch unsere Gesundheit.
Denn wenn du mit Magenschmerzen, Kopfschmerzen oder total schlapp nach Hause kommst, hast du weder Lust auf irgendwelche Aktivitäten am Abend noch darauf dich mit einer gesunden Ernährung auseinanderzusetzen und zu kochen, sondern nutzt den Lieferdienst.
Das wirkt sich dann wie eine Negativspirale aus und schwappt auf alle anderen Lebensbereiche über und wird mit der Zeit immer schlimmer.
Wie also können wir unser berufliches Wohlbefinden verbessern?
Dazu sind einige Schritte notwendig:
- Reflektiere über dein eigenes Karriereziel und auch deine Werte
Um dein berufliches Wohlbefinden zu verbessern, musst du erst mal wissen, welches Karriereziel zu verfolgen möchtest. Bist du zufrieden mit dem was du hast oder willst du eine Teamleitung oder Projektleitung oder etwas ganz anderes in deiner Karriere erreichen?
Wenn du dein Karriereziel kennst, mach dir klar, welche Werte dir wichtig sind, damit du sie in deine Karriereentscheidungen einbeziehen kannst.
- Suche dir einen Job, der zu dir passt
Wenn du das Gefühl hast, dass du in deinem derzeitigen Job unglücklich bist, wird es Zeit, etwas zu verändern. Wäge ab, ob für dich die Option eines Jobwechsels intern oder extern in Frage kommt, hin zu einem Aufgabenbereich, der zu deinen Karrierezielen und deinen Werten passt.
- Entwickle deine Fähigkeiten und Kenntnisse weiter
Höre nie auf, dazuzulernen. Entwickle deine vorhandenen Fähigkeiten und Kenntnisse weiter, um deine Chance auf beruflichen Erfolg und persönliche Zufriedenheit zu verbessern.
Du kannst prüfen, inwieweit es in deinem Aufgabenbereich eine Weiterbildung oder entsprechende Schulungen gibt, die dich fordern und fördern und so deine Fähigkeiten ausbauen.
- Schaffe dir selbst eine positive Arbeitsumgebung
Wenn du dich in deiner Arbeitsumgebung wohl fühlst, kann dies dazu beitragen, dass du dich in deinem Job wohler fühlst.
Und falls du dich jetzt fragst, wie schaffe ich mir einen angenehmen Arbeitsplatz, dann habe ich einige Ideen für dich:
- Stelle sicher, dass dein Arbeitsplatz sauber, aufgeräumt und ergonomisch eingerichtet ist. Einige Grünpflanzen oder auch persönliche Gegenstände können ebenfalls dazu beitragen, dass du dich wohler fühlst. Dazu gehört auch eine angenehme Raumtemperatur.
- Schaffe dir eine positive Routine. Dadurch kannst du dich besser auf deine Arbeit konzentrieren und produktiver sein. Dazu gehören ausreichende Pausen und genug Zeit für deine persönlichen Bedürfnisse.
- Pflege deine Beziehungen zu Kolleg:innen, denn das kann dazu beitragen, dass du dich wohl und unterstützt fühlst. Schaffe durch Kommunikation eine freundliche und positive Arbeitsatmosphäre.
- Mache regelmäßig Pausen. Sie tragen dazu bei, dass du dich erholst und dann wieder konzentrierter arbeiten kannst. Nutze deine Pausen auch sinnvoll, indem du beispielsweise bei schönem Wetter mit Kolleg:innen eine kleine Runde spazieren gehst oder eine Tasse Tee trinkt.
- Achte auf deine Gesundheit, da eine gesunde Lebensweise dazu beiträgt, dass du dich körperlich und mental wohler fühlst. Es gehören ausreichend Schlaf, aber auch eine gesunde Ernährung und Bewegung dazu, um deine Gesundheit zu fördern.
Indem du diese kleinen Tipps befolgst, kannst du für dich selbst eine positive Arbeitsumgebung schaffen und deine Aufgaben effektiver und für dich zufriedenstellender gestalten.
- Setze Prioritäten
Um dein Wohlbefinden im Job zu verbessern, ist es wichtig, dass du dich selbst fragst, was wirklich wichtig ist und was nicht. Stelle also sicher, dass du deine Prioritäten im Blick hast und darauf achtest, dass du deine Energie und Zeit auf Dinge konzentrierst, dich wirklich für dich zählen.
- Setze Grenzen
Für ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Arbeit und dein persönliches Leben, ist es enorm wichtig, Grenzen zu setzen. Gerade in Zeiten von Homeoffice ist eine Abgrenzung schwer gefallen. Deshalb plane deine Arbeitszeit sinnvoll und vermeide Überstunden, um deine Energie und Motivation aufrechtzuerhalten.
- Achte auf deine Gesundheit
Dein Wohlbefinden hängt davon ab, wie gesund und fit du dich fühlst. Deshalb achte gerade in Zeiten von Stress und Hektik auf eine gesunde Ernährung und regelmäßiger Bewegung. Ausreichend Schlaf und gelegentliche Auszeiten helfen dir dabei, dass du dich energiegeladen und fit fühlst.
- Verbessere deine Kommunikation
In jedem Job gibt es Höhen und Tiefen, gute Tage und weniger gute Tage. Wichtig dabei ist eine gute Kommunikation. Tausch dich effektiv und vorausschauend mit Kolleg:innen und Vorgesetzten aus. So kannst du mögliche Missverständnisse oder Konflikte vermeiden. Und nutze Feedback um dich selbst zu verbessern.
- Finde deine eigene Work-Life-Balance
Eine ausgewogene Work-Life-Balance kann dazu beitragen, dass du dich ausgeglichener und zufriedener fühlst. Plane deshalb deine Freizeitaktivitäten sinnvoll, damit du Zeit für Familie, Freunde aber auch Hobbys hast und nicht die ganze Zeit unter Strom agierst, sondern dich erholen kannst.
Wenn du tiefer in dieses Thema einsteigen willst, kann ich dir mein Buch empfehlen: Beruflich glücklich Klar geht das!
Wie bringst du bisher deinen Job und dein Wohlbefinden in Einklang? Hast du noch weitere Tipps? Schreib mir gerne.
📚Lesetipp:
Warum du dich damals richtig entschieden hast, auch wenn du heute anders über deinen Job denkst
Entscheidungen treffen: 5 Methoden, die dich IMMER richtig entscheiden lassen
Unglücklich im Job? 28 Warnzeichen deines Körpers, dass du dringend etwas ändern musst
💌 Oder abonniere meinen Newsletter. So verpasst du keinen Artikel und profitierst von Goodies, die ich exklusiv nur mit meinen Newsletter-Abonnentinnen teile.
Trackbacks/Pingbacks