12 von 12 im August 2024 – Hot Summer

 

Das ist mein 12 von 12 Rückblick im August 2024

 

12 von 12

 

 

Ich liege schon seit 3:10 Uhr wach im Bett.

Es ist vieeel zu warm.

Der Außenfühler zeigt immer noch 19 Grad.

Wo soll das heute nur hinführen.

Kurz nach 5 Uhr bin ich schon startklar für meinen Arbeitstag . . .

 

12 von 12

 

 

 

Bei dem Wetter kann es nur ganz viel Obst mit Quark geben.

 

2

 

WOW – die Sonne taucht heute schon früh auf – Blick Richtung Garten

 

3

 

 

Was für ein schöner Sonnenaufgang

 

4

 

 

6 Uhr Start im Büro – klimatisiert.

 

5

 

Mittagspause – Heidelbeeren aus dem Garten gemischt mit Nektarinen und Quark

 

6

 

 

Gegen Mittag muss ich doch in die Hitze raus und ins andere Werk fahren.

Puhhhhh . . .

31 Grad – macht mal einer die Heizung aus.

Ihr seid ja verrückt.

Jetzt heißt es am Laptop arbeiten.

Und bei meinem Glück ist doch tatsächlich die Klimaanlage in meinem Zweitbüro ausgefallen.

Sch….kleister… das hält echt kein Mensch lange aus.

Matsch in der Birne – nix mehr mit klar denken.

 

7

 

 

Zum Glück hab ich einen Kosmetiktermin und verschwinde früher aus dem stickigen Büro

 

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Mein Mann wartet schon mit einem Eiskaffee – lecker, das brauche ich jetzt bei der Hitze.

 

Eiskaffee

 

Am liebsten würde ich jetzt genau das gleich machen

 

9

 

 

Unsere Mirabellen sind reif – da heißt es schnell sein, bevor die Wespen kommen.

 

10

 

Den Stuhl hol ich mir in den Schatten, der ist so heiß, da kann man sich echt nicht drauf setzen.

Nix mehr mit Sonne heute – die ist mir zu heiß

 

11

 

 

Relaxen ist angesagt

 

12

 

Heute geht nur was leichtes zum Abendessen – Gemüsepfanne mit Feta

 

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Und jetzt noch mal in MEIN Coaching-Büro und prüfen, was ansteht.

Bin ich froh, dass mein Büro im Nordwesten liegt.

 

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So, und später schau ich mal, ob ich ein schönes Foto vom Sonnenuntergang schießen kann – das sollte heute klappen.

 

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Und, was war bei dir heute so los – an so einem extrem heißen Montag?

 

Brigitte gross 2021
Hallo, ich bin Brigitte. Expertin für Frauenpower im Beruf. Veränderungscoach für leise Frauen, die Berufswege neu entdecken wollen und trotz Wachstum in Balance bleiben und ihre Stärken nutzen möchten. Entdecke, was in dir steckt und gelebt werden darf, ohne alles auf den Kopf stellen zu müssen und ohne egoistisch zu sein. Du hast es verdient, morgens gerne aus dem Bett zu hüpfen.

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Dein Job macht dich müde? Wie du deine Freude an der Arbeit zurückgewinnst

Hast du das Gefühl, dein Job raubt dir deine Kräfte und macht dich müde? 

 

 

Du fühlst dich ausgelaugt und unmotiviert bei der Arbeit?

Dein Wecker klingelt morgens, und der Gedanke an den bevorstehenden Arbeitstag lässt dich sofort wieder unter die Bettdecke kriechen?

Keine Sorge, du bist nicht allein.

Viele Frauen kämpfen täglich mit ähnlichen Gefühlen.

Doch warum ist das so?

Und viel wichtiger: Wie kannst du deine Freude an der Arbeit zurückgewinnen?

In diesem Blogbeitrag nehme ich dich mit auf eine Reise.

Wir entdecken die häufigsten Ursachen für Arbeitsunlust und ich zeige dir praktische Schritte, wie du wieder mit Begeisterung und Energie in deinen Job durchstarten kannst.

Bist du bereit, die Negativspirale zu durchbrechen und zurück zu deiner beruflicher Erfüllung zu finden?

Dann lies weiter und erfahre Schritt für Schritt, wie du dein Arbeitsleben positiv beeinflussen kannst.

 

Keine Lust auf Arbeit

 

Die häufigsten Symptome der Arbeitsunlust

 

Die Katerstimmung Montags morgens zur Arbeit zu gehen kennen viele und es kann auch genauso viele Ursachen haben, die sich auf vielfältige Art zeigen.

Lass uns gemeinsam die häufigsten Symptome und ihre Bedeutung anschauen:

 

Mangelnde Motivation

 

Kennst du das Gefühl, morgens kaum aus dem Bett zu kommen, weil der Gedanke an die Arbeit dich schon bevor es losgeht ermüdet?

Das ist ein deutliches Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmt. Vielleicht fehlt dir die Herausforderung oder die Anerkennung in deinem Job.

 

Mögliche Ursachen und Lösungen

 

Monotonie und Langeweile

Wenn deine täglichen Aufgaben dich nicht mehr fordern oder interessieren, versuche, neue Projekte zu übernehmen oder zusätzliche Verantwortungen zu übernehmen.

Frag dich selbst: Welche neuen Herausforderungen könntest du übernehmen?

 

Fehlende Anerkennung

Fühlst du dich von deinen Vorgesetzten oder Kollegen nicht ausreichend wertgeschätzt? Ein offenes Gespräch kann oft Wunder wirken.

Stell dir die Frage: Wie kannst du deine Leistungen sichtbarer machen?

 

 

Chronische Erschöpfung

 

Ständige Müdigkeit, selbst nach einer erholsamen Nacht, kann darauf hinweisen, dass du emotional und physisch überfordert bist.

Vielleicht ist dein Arbeitsumfeld unausgewogen oder die Erwartungen an dich sind zu hoch.

 

Mögliche Ursachen und Lösungen

 

Überlastung

Zu viele Aufgaben und ständiger Druck können schnell zur physischen und emotionalen Erschöpfung führen.

Priorisiere deine Aufgaben und lerne unbedingt auch mal „Nein“ zu sagen.

Meinen Spruch „Nein ist ein ganzer Satz.“ kennen meine Kundinnen. 😉

Stell dir die Frage: Wo kannst du deine eigenen Grenzen setzen?

 

Work-Life-Balance

Sorge dafür, dass du genug Zeit für dich selbst und deine Hobbys hast.

Du sagst, dafür hast du keine Zeit? Genau DANN, brauchst du das ganz dringend.

Die Frage an dich: Was könntest du außerhalb der Arbeit tun, um neue Energie zu tanken?

 

 

Häufige Krankheitsausfälle

 

Ein erhöhtes Auftauchen von Erkältungskrankheiten, Magen- oder Rückenproblemen oder andere Krankheiten können ein Zeichen dafür sein, dass dein Stresspegel zu hoch ist.

Stress schwächt das Immunsystem, was zu häufigen Krankheitsausfällen führen kann.

 

Mögliche Ursachen und Lösungen

 

Stress und Burnout

Wenn du das Gefühl hast, ständig unter Strom zu stehen, könnten Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation oder regelmäßiger Sport helfen.

Die Frage an dich: Wie kannst du besser auf deine mentale Gesundheit achten?

 

Ungesunde Arbeitsumgebung

Ein ergonomischer Arbeitsplatz, höhenverstellbarer Schreibtisch und ausreichend Pausen sowie ein gutes Arbeitsklima sind essenziell für deine Gesundheit.

Stell dir selbst die Frage: Wie kannst du deine Arbeitsumgebung verbessern?

 

 

Verlust von Freude an der Arbeit

 

Wenn Aufgaben, die früher Spaß gemacht haben, plötzlich langweilig oder lästig erscheinen, ist das ein deutliches Zeichen für berufliche Frustration.

Vielleicht fehlen dir neue Herausforderungen oder die Arbeit entspricht nicht mehr deinen Interessen.

Du hast dich ja in den letzten Jahren auch weiterentwickelt. Das übersehen viele.

 

Mögliche Ursachen und Lösungen

 

Fehlende Herausforderungen

Überlege, wie du deine Arbeit abwechslungsreicher gestalten kannst.

Frage an dich: Welche neuen Projekte könntest du starten?

 

Veränderte Interessen

Unsere Interessen und Ziele ändern sich im Laufe der Zeit. Vielleicht passt dein aktueller Job nicht mehr zu dem, was du wirklich willst.

Deshalb die Frage: Ist es vielleicht an der Zeit, über einen Jobwechsel nachzudenken?

 

 

Konzentrationsschwierigkeiten

 

Probleme, sich auf Aufgaben zu konzentrieren oder häufiges Abschweifen der Gedanken, können ein Indikator dafür sein, dass die Arbeit nicht mehr erfüllend oder anregend ist.

Und wenn es hart auf hart kommt, kann das kann auch ein Zeichen für einen Burnout sein.

 

Mögliche Ursachen und Lösungen

 

Unterforderung

Wenn deine Aufgaben dich nicht fordern, suche dir neue Herausforderungen. Setze dir klare Ziele und arbeite aktiv daran, diese zu erreichen.

Frage an dich: Welche Ziele könntest du dir setzen?

 

Ablenkungen

Schaffe dir eine Arbeitsumgebung, die dich unterstützt. Reduziere Ablenkungen und setze Prioritäten.

Frag dich: Wie kannst du deine Arbeitsumgebung optimieren?

 

 

Negative Einstellung

 

Ständige Beschwerden über die Arbeit, Kollegen oder Vorgesetzte können darauf hindeuten, dass eine tiefere Unzufriedenheit herrscht.

Eine negative Einstellung kann das Arbeitsklima verschlechtern und so führt das zu einem Teufelskreis und das gesamte Unternehmen leidet.

 

Mögliche Ursachen und Lösungen

 

Schlechtes Arbeitsklima

Überlege, wie du das Arbeitsklima positiv beeinflussen kannst. Kommunikation ist der Schlüssel – sprich Probleme an und arbeite gemeinsam an Lösungen.

Die Frage an dich: Wie kannst du zu einem besseren Arbeitsklima beitragen?

 

Persönliche Einstellung

Manchmal hilft es, die eigene Perspektive zu ändern. Fokussiere dich auf das Positive und überlege, was du an deinem Job magst.

Deine Frage dazu: Welche positiven Aspekte deiner Arbeit gibt es?

 

 

Rückzug und Isolation

 

Wenn du dich von sozialen Interaktionen am Arbeitsplatz zurückziehst, könnte das darauf hindeuten, dass du dich unwohl oder unzufrieden fühlst.

Vielleicht fühlst du dich missverstanden oder nicht wertgeschätzt. Überleg mal.

 

Mögliche Ursachen und Lösungen

 

Fehlende Integration

Suche aktiv den Kontakt zu Kollegen. Netzwerke und baue Beziehungen auf. Ein starkes berufliches Netzwerk kann dir helfen, dich besser integriert zu fühlen.

Frage für dich: Welche neuen Kontakte könntest du knüpfen?

 

Mangelnde Wertschätzung

Überlege, wie du dich besser einbringen kannst. Vielleicht gibt es Möglichkeiten, deine Fähigkeiten und Talente sichtbarer zu machen.

Frage für dich: Wie kannst du deine Talente besser nutzen?

 

 

Fluchtgedanken

 

Häufige Gedanken daran, den Job zu wechseln oder ganz auszusteigen, sind ein klares Zeichen dafür, dass du dich in deiner aktuellen Position nicht wohlfühlst.

Diese Gedanken darfst du nicht beiseiteschieben, sondern solltest endlich etwas für DICH tun.

 

Mögliche Ursachen und Lösungen

 

Unzufriedenheit im Job

Wenn du ständig daran denkst, deinen Job zu wechseln, nimm dir Zeit für eine gründliche Selbstreflexion.

Fragen für dich: Was genau stört dich an deinem aktuellen Job? Welche Aspekte deines Traumberufs fehlen?

 

Planung eines Jobwechsels

Wenn du zur Entscheidung kommst, dass ein Jobwechsel notwendig ist, plane den sorgfältig. Recherchiere Möglichkeiten, bilde dich weiter und bereite dich auf neue Herausforderungen vor.

Frage an dich: Wie könntest du deinen nächsten Karriereschritt planen?

 

 

Körperliche Beschwerden

 

Kopfschmerzen, Rückenschmerzen oder andere körperliche Beschwerden ohne klare medizinische Ursache können stressbedingt sein.

Unser Körper reagiert oft auf mentale Belastungen mit physischen Symptomen.

Die zu ignorieren führt auf Dauer zu weiteren Beschwerden und womöglich nachfolgenden Krankheiten.

Soweit darfst du es echt nicht kommen lassen.

 

Mögliche Ursachen und Lösungen

 

Stress und Anspannung

Achte darauf, regelmäßig Pausen einzulegen und dich zu bewegen. Ein ergonomischer Arbeitsplatz und regelmäßige Bewegung können helfen, körperliche Beschwerden zu lindern.

Frage an dich: Wie kannst du für mehr Bewegung in deinem Alltag sorgen?

 

Gesundheitsbewusstsein

Achte auf einen gesunden Lebensstil. Ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und regelmäßige Bewegung sind essenziell für dein Wohlbefinden.

Frage an dich: Was könntest du HEUTE für deine Gesundheit tun? Und dann täglich?

 

 

Gefühl der Sinnlosigkeit

 

Wenn du das Gefühl hast, dass deine Arbeit keinen Sinn hat oder du nichts Besonderes beiträgst, kann das zu einer tiefen Unzufriedenheit führen.

Menschen brauchen das Gefühl, dass ihre Arbeit einen Wert hat und einen Sinn macht.

 

Mögliche Ursachen und Lösungen

 

Fehlende Sinnhaftigkeit

Überlege, wie du deine Arbeit sinnvoller gestalten kannst. Gibt es Möglichkeiten, Projekte zu übernehmen, die dir am Herzen liegen?

Fragen an dich: Kannst du deine Stärken und Talente besser einbringen? Welche Projekte würden dir mehr Sinn geben?

 

Eigenes Verständnis

Manchmal hilft es, sich klarzumachen, welchen Beitrag man wirklich leistet. Überlege, wie deine Arbeit anderen hilft und welchen positiven Einfluss du hast.

Frage an dich: Wie kannst du den Wert deiner Arbeit erkennen?

 

Was kann ich jetzt tun

 

Was kannst du jetzt tun?

 

Wenn du dich in einigen dieser Symptome wiedererkennst, ist es wichtig, dass du dir Zeit nimmst, um herauszufinden, was genau die Ursachen für deine Unlust sind.

Folgende Schritte können dir dabei helfen:

 

Selbstreflexion

 

Nimm dir Zeit, um über deine aktuellen Gefühle und Situationen nachzudenken.

Was genau stört dich an deinem Job?

Schreibe deine Gedanken und Gefühle auf, um ein klareres Bild zu bekommen.

Oft hilft es, die Dinge schwarz auf weiß zu sehen.

 

Gespräch mit Vorgesetzten

 

Ein offenes Gespräch mit deinem Vorgesetzten kann oft helfen, Lösungen zu finden.

Vielleicht gibt es Möglichkeiten für eine Veränderung innerhalb deines aktuellen Jobs.

Sei ehrlich und spreche deine Bedürfnisse und Wünsche direkt an. Was könntest du in einem Gespräch ansprechen? Bereite dich gut darauf vor, damit dein Vorgesetzter sieht, dass es dir ernst ist.

 

Work-Life-Balance

 

Achte darauf, dass du genügend Ausgleich zur Arbeit findest.

Hobbys, Sport und soziale Aktivitäten können helfen, den Stress abzubauen.

Plane regelmäßige Auszeiten und achte darauf, dass du genug Zeit für dich selbst hast.

Selbstfürsorge ist essentiell für dich als Frau.

Hier habe ich über 140 Dinge und Aktivitäten zusammengestellt, die dir gut tun. Da ist sicher auch etwas für dich dabei!

Wie könntest du deine Freizeit gestalten?

 

Berufliche Weiterentwicklung

 

Überlege, ob eine Weiterbildung oder eine Veränderung im Job dir neue Perspektiven bieten könnte.

Vielleicht gibt es Möglichkeiten, dich in einem neuen Bereich weiterzubilden oder eine neue Herausforderung anzunehmen.

Welche Weiterbildungen könnten für dich interessant sein? Und frag auch nach einer Unterstützung durch dein Unternehmen.

Du bist wertvoll und wer dich im Unternehmen halten will, wird dich unterstützen.

 

Professionelle Unterstützung

 

Manchmal kann es hilfreich sein, mit einem Coach zu sprechen, um Probleme zu erkennen und Lösungen zu finden.

Professionelle Unterstützung kann dir auch helfen, neue Perspektiven zu gewinnen und gezielt an deinen Problemen zu arbeiten.

Denn die eigenen blinden Flecken können wir selbst nicht sehen.

Eine objektive Sicht von außen kann dir oft helfen, die Dinge klarer zu sehen und konkrete Schritte zu unternehmen.

 

nächste Schritte

 

Hier sind noch einige Schritte, die dir helfen können

 

Selbsterkenntnis und Zielsetzung

 

Bevor du konkrete Schritte unternimmst, ist es wichtig, dass du dir selbst darüber klar wirst, was du wirklich willst.

Hier sind einige Fragen, die dir dabei helfen können:

 

  • Was macht mir an meinem Job Freude und was nicht?

 

  • Welche Aufgaben oder Projekte finde ich besonders erfüllend?

 

  • Welche beruflichen Ziele habe ich für die Zukunft?

 

Setze dir klare und realistische Ziele.

Vielleicht möchtest du eine bestimmte Position erreichen, eine neue Fähigkeit erlernen oder deine Arbeitsweise verbessern.

Indem du dir klare Ziele setzt, kannst du gezielter an deren Erreichung arbeiten und motivierter an die Arbeit gehen.

Wenn du einfach nur auf Arbeit gehst, um Geld zu verdienen, wird dich das auf Dauer nicht glücklich machen.

 

Entwickle eine positive Einstellung

 

Eine positive Einstellung kann einen großen Unterschied machen.

Konzentriere dich auf die positiven Aspekte deiner Arbeit und versuche, das Beste aus jeder Situation zu machen.

Hier sind einige Tipps, die dir helfen können:

 

  • Freu dich auch über kleine Erfolge: Auch kleine Erfolge verdienen es, gefeiert zu werden. Notiere dir deine täglichen Erfolge, um dich daran zu erinnern, was du bereits erreicht hast.

 

  • Umgib dich mit positiven Menschen: Suche den Kontakt zu Kollegen, die eine positive Einstellung haben und dich inspirieren können. Miesepetern gehst du besser aus dem Weg, sie ziehen dich nur runter.

 

  • Praktiziere Dankbarkeit: Überlege dir jeden Tag, wofür du dankbar bist. Dies kann dir helfen, eine positivere Sichtweise zu entwickeln.

 

Nutze deine Stärken

 

Oftmals fühlen wir uns unmotiviert, weil wir unsere Stärken nicht voll ausschöpfen können.

Überlege, welche Stärken du hast und wie du die in deinem Job besser nutzen kannst.

Vielleicht gibt es Möglichkeiten, deine Aufgaben so zu gestalten, dass sie besser zu deinen Fähigkeiten passen.

 

Schaffe dir ein unterstützendes Umfeld

 

Ein unterstützendes Umfeld kann dir helfen, motivierter und zufriedener zu sein.

Suche den Austausch mit Kollegen und baue ein starkes Netzwerk auf.

Hier noch einige Tipps, wie du dir ein unterstützendes Umfeld schaffen kannst:

 

  • Netzwerke aufbauen: Nimm an Networking-Veranstaltungen teil und tausche dich mit anderen Fachleuten aus. Ein starkes Netzwerk kann dir neue Perspektiven und Möglichkeiten bieten.

 

  • Unterstützung suchen: Scheue dich nicht, um Hilfe zu bitten. Ob von Kollegen, Vorgesetzten oder einem Coach. Unterstützung kann dir helfen, Herausforderungen leichter und schneller zu meistern.

 

  • Teamarbeit fördern: Arbeite eng mit deinem Team zusammen und unterstütze wo du kannst. Ein starkes Team kann dir dabei helfen, motivierter und produktiver zu sein.

 

Praktische Tipps zur Steigerung der Arbeitsmotivation

 

Neben den oben genannten Strategien gibt es einige praktische Tipps, die dir helfen können, deine Arbeitsmotivation zu steigern:

 

  • Arbeitsumgebung optimieren: Sorge für einen ergonomischen Arbeitsplatz und eine angenehme Arbeitsumgebung. Kleine Veränderungen wie Pflanzen, Bilder oder angenehmes Licht können einen großen Unterschied machen.

 

  • Regelmäßige Pausen einlegen: Gönne dir regelmäßige Pausen, um neue Energie zu tanken. Kurze Spaziergänge, Dehnübungen oder einfach mal tief durchatmen können Wunder wirken. Und Mittagspause ist Mittagspause, sie heißt so, weil da Pause ist. Nimm dir das zu Herzen!

 

  • Zeitmanagement verbessern: Organisiere deinen Arbeitstag effektiv. Setze Prioritäten und erstelle To-Do-Listen, um den Überblick zu behalten. Ein gutes Zeitmanagement kann dir helfen, Stress zu reduzieren und produktiver zu sein.

 

Dein erster Schritt zur Veränderung

 

Fühlst du dich unmotiviert und unzufrieden in deinem Job?

Erkennst du dich in einigen der oben beschriebenen Symptome wieder?

Du musst diese Reise hin zu einer Verbesserung nicht allein antreten.

Gemeinsam können wir herausfinden, was der nächste Schritt für dich sein könnte.

Vereinbare jetzt einen Gesprächstermin und entdecke, wie du die Freude an deiner Arbeit zurückgewinnen kannst.

Lass uns gemeinsam den ersten Schritt gehen, dann geht es leichter und schneller.

Es ist Zeit, dein berufliches Leben positiv zu verändern und wieder mit Begeisterung zur Arbeit zu gehen.

Bist du bereit, deine Reise zu dir selbst zu starten?

Jetzt Gesprächstermin vereinbaren

Du verdienst es, in einem Beruf zu arbeiten, der dich erfüllt und glücklich macht. Lass uns diesen Weg gemeinsam gehen und die Freude an deiner Arbeit zurückholen.

 

Brigitte gross 2021
Hallo, ich bin Brigitte. Expertin für Frauenpower im Beruf. Veränderungscoach für leise Frauen, die Berufswege neu entdecken wollen und trotz Wachstum in Balance bleiben und ihre Stärken nutzen möchten. Entdecke, was in dir steckt und gelebt werden darf, ohne alles auf den Kopf stellen zu müssen und ohne egoistisch zu sein. Du hast es verdient, morgens gerne aus dem Bett zu hüpfen.

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📚 Lesetipp:

Kündigen oder bleiben: Wie du die beste Entscheidung für deine Karriere triffst

Wie finde ich heraus, was ich will?

Stressmanagement im Beruf

 

Fotos: Canva

 

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Die verborgene Superkraft: Wie Introversion im Beruf zum Erfolg führt

 

Stell dir vor, du stehst auf einer Bühne, umgeben von einer Menge jubelnder Menschen – und du fühlst dich einfach nur mega unwohl.

In diesem Blogbeitrag erfährst du, wie introvertierte Menschen ihre natürlichen Stärken nutzen können, um beruflich erfolgreich zu sein.

Und deine introvertierten Eigenschaften zu deiner Superpower werden können.

Denn Introvertiert sein hat eine tiefere Bedeutung als viele denken.

Zuerst mal – keine Sorge, du bist nicht allein – viele erfolgreiche Menschen teilen diese Persönlichkeitseigenschaft.

Lass uns gemeinsam anschauen, wie Introversion im sozialen Leben, in der Familie und im Berufsalltag eine wertvolle Rolle spielen kann.

Wer sagt schon, dass Extraversion immer ein Vorteil ist?

 

Warum Introvertiert sein eine Superpower sein kann

 

Im Berufsleben hast du wahrscheinlich selbst schon gemerkt, dass extrovertierte Menschen oft sehr geschätzt und Introvertierte häufig übersehen werden.

Dabei kann Introversion im Berufsleben eine echte Superkraft sein.

Aber hast du schon mal über die Stärken der Introvertierten nachgedacht?

Introvertierte Menschen bringen einzigartige Eigenschaften und Fähigkeiten mit sich.

 

Tiefgründiges Denken und Analysieren

 

Introvertierte neigen dazu, Informationen gründlich zu verarbeiten und komplexe Probleme aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten.

Diese Fähigkeit zur tiefgehenden Analyse ist in vielen Berufsfeldern von unschätzbarem Wert, sei es in der Forschung, Strategieentwicklung oder Problemlösung.

 

Fokussiertes Arbeiten

 

Fokussiertes Arbeiten

 

Die Fähigkeit, sich über längere Zeiträume zu konzentrieren und in Aufgaben zu vertiefen, ist eine Stärke vieler Introvertierter.

In einer Zeit ständiger Ablenkungen kann diese Eigenschaft zu höherer Produktivität und Qualität führen.

 

Aktives Zuhören

 

Introvertierte sind oft ausgezeichnete Zuhörer.

Sie nehmen sich die Zeit, anderen wirklich zuzuhören und deren Ideen zu verstehen, bevor sie reagieren.

Diese Fähigkeit ist besonders wertvoll in Bereichen wie Kundenservice, Teamleitung oder Verhandlungen.

 

Durchdachte Kommunikation

 

Introvertierte tendieren dazu, ihre Worte sorgfältig zu wählen.

Diese überlegte Kommunikationsweise kann in schriftlichen Berichten, E-Mails oder wichtigen Gesprächen von großem Vorteil sein.

 

Selbstständiges Arbeiten

 

Die Fähigkeit, eigenständig und ohne ständige soziale Interaktion zu arbeiten, macht Introvertierte zu idealen Kandidaten für viele moderne Arbeitsformen, einschließlich Remote-Arbeit oder Freelancing.

 

Wertvolle Teammitglieder

 

Die Sensibilität für die Bedürfnisse anderer machen sie zu sehr wertvollen Teammitgliedern.

Auch wenn Extrovertierte es nicht verstehen, aber sie spüren, welche Energie im Raum ist, wenn sie in ein Meeting kommen.

Ihre Fähigkeit, gut zuzuhören und empathisch zu sein, macht sie zu wertvollen Teammitgliedern, die die sozialen Dynamiken im Arbeitsumfeld positiv beeinflussen können.

 

Was Introvertierte bevorzugen

 

Introvertierte Menschen bevorzugen es, in ruhigeren Umgebungen zu arbeiten und können so innovative Lösungen entwickeln.

Introvertiert sein bedeutet nicht, dass man schüchtern oder unsozial ist, es bedeutet einfach, dass man Energie aus dem Alleinsein schöpft.

 

Die Bedeutung von Introvertiertheit im Berufsleben

 

In einer Arbeitswelt in der es immer mehr um Höher, Schneller und weiter geht, wird oft die Extraversion gefeiert.

Doch ohne Introvertierte würde diese extrovertierte Arbeitswelt nicht funktionieren.

Denn introvertierte Personen haben einzigartige Eigenschaften und Fähigkeiten, die sie zu wertvollen Mitarbeitern machen.

Ihre Fähigkeit, gut zuzuhören und tiefgründige Analysen durchzuführen sind Beispiele dafür, wie Introvertierte im Arbeitsumfeld glänzen können.

Wenn du introvertiert bist, bringst du eine ganz besondere Perspektive und Herangehensweise mit, die in Teams von unschätzbarem Wert sein kann.

 

Tipps zur Selbstvermarktung als introvertierte Frau im Berufsleben

 

Stell dir vor, du bist als introvertierte Frau auf der Suche nach Tipps, um dich im Berufsleben besser zu vermarkten.

Keine Sorge, es gibt Strategien, die perfekt zu deiner introvertierten Persönlichkeit passen.

Starte damit, deine einzigartigen Stärken und Eigenschaften herauszustellen.

Sei authentisch und zeige, was dich als introvertierte Frau ausmacht.

Nutze deine Fähigkeit, gut zuzuhören und tiefgründige Gespräche zu führen, um deine Kollegen und Vorgesetzten zu beeindrucken.

Setze gezielt auf schriftliche Kommunikation, um deine Gedanken klar und präzise zu vermitteln.

Zeige deine Kreativität durch innovative Ideen und Lösungsansätze.

Vergiss nicht, auch mal aus deiner Komfortzone herauszutreten und dich zu als einzigartige Person zu präsentieren – du hast so viel Potenzial, zeig es der Welt.

Nutze deine Introversion als Superpower.

 

introvertiert sein

 

Introvertiert sein: Ein Weg zur effektiven Kommunikation

 

Kennst du das Gefühl, dass du in Gruppen oft etwas im Hintergrund bleibst, aber in Eins-zu-Eins-Gesprächen so richtig aufblühst?

Das ist die Stärke der Introvertierten in der Kommunikation.

Durch ihre natürliche Neigung zum Zuhören und Beobachten sind introvertierte Personen oft besonders einfühlsam und einfallsreich in ihren Gesprächen.

Statt direkt ins Rampenlicht zu treten, wählen sie ihre Worte mit Bedacht und schaffen dadurch eine tiefe Verbindung zu ihrem Gegenüber.

Diese Fähigkeit zur aufmerksamen und einfühlsamen Kommunikation kann im Berufsleben einen enormen Mehrwert bieten.

Introvertiert sein bedeutet also keinesfalls, schlecht im Kommunizieren zu sein – im Gegenteil, es kann ein Weg sein, um auf eine besonders effektive Art und Weise zu kommunizieren.

 

Wie Introvertierte ihre Kreativität im Job einsetzen können

 

Bist du dir bewusst, wie introvertierte Menschen ihre Kreativität im Berufsleben ausleben können?

Oft wird angenommen, dass Kreativität nur extrovertierten Persönlichkeiten vorbehalten ist.

Doch das ist ein Irrtum. Introvertierte bringen eine einzigartige Denkweise und Tiefe in ihre kreativen Prozesse ein.

Durch ihre Fähigkeit, sich intensiv mit einem Thema auseinanderzusetzen, können sie innovative Lösungsansätze entwickeln.

Und die Ruhe und Konzentration, die Introvertierte bei der Arbeit an Projekten ausstrahlen, schafft einen idealen Raum für kreative Ideen.

Introvertierte setzen ihre Energie gezielt ein und fokussieren sich auf Details.

So können introvertierte Menschen auf unkonventionelle Weise neue Wege einschlagen und innovative Lösungen entwickeln.

Introvertiert sein bedeutet also nicht im Geringsten mit Kreativität nichts am Hut zu haben – im Gegenteil, es kann zu einer unschätzbaren Stärke im Berufsleben werden.

Indem du deine introvertierten Eigenschaften gezielt einsetzt, kannst du deine Potenziale voll entfalten und erfolgreich im Berufsleben agieren.

 

Die Rolle der Introvertiertheit bei der Problemlösung im Team

 

Kennst du das Gefühl, wenn du in einer Teammeeting bist und plötzlich eine knifflige Situation auftritt?

Introvertierte können hier ihre Stärken voll ausspielen.

Durch ihre tiefe Denkweise und ihre Fähigkeit, gut zuzuhören, tragen sie wesentlich zur Problemlösung im Team bei.

Während extrovertierte Kollegen womöglich schnell mit Ideen um sich werfen, analysieren Introvertierte die Situation gründlich und bringen ruhige, aber durchdachte Lösungsvorschläge.

Ihre Fähigkeit, die Perspektiven anderer zu verstehen, fördert zudem eine harmonische Zusammenarbeit im Team.

So kann Introvertiertheit zu einem wertvollen Beitrag bei der Bewältigung von Herausforderungen im Arbeitsumfeld werden.

Also, sei stolz auf deine introvertierten Qualitäten.

 

introvertierte Führungskraft

 

Introvertierte Führungskräfte: Das Geheimnis ihres Erfolgs

 

Introvertierte Führungskräfte haben oft ein ganz besonderes Geheimnis, das ihren Erfolg ausmacht.

Denn entgegen weit verbreiteter Vorurteile können Introvertierte hervorragende Führungskräfte sein.

Ihre einzigartigen Eigenschaften bringen wichtige Vorteile in Führungspositionen.

Im Gegensatz zu extrovertierten Führungskräften bevorzugen introvertierte Personen eine ruhigere Herangehensweise, aber das bedeutet nicht, dass sie weniger effektiv sind.

 

Überlegtes Entscheiden

 

Introvertierte Führungskräfte wägen ihre Entscheidungen sorgfältig ab.

Sie sammeln Informationen, analysieren Situationen gründlich und berücksichtigen verschiedene Perspektiven, bevor sie handeln.

Das führt oft zu durchdachteren, nachhaltigeren Entscheidungen und innovative Lösungen.

 

Empathisches Führen

 

Durch ihre Fähigkeit, aufmerksam zuzuhören und die Bedürfnisse anderer wahrzunehmen, können introvertierte Führungskräfte ein tiefes Verständnis für ihre Teammitglieder entwickeln.

Diese Eigenschaft macht sie zu einfühlsamen und vertrauenswürdigen Vorgesetzten, die ihre Teams inspirieren können.

So kann die Führungskraft, individuell auf die Stärken und Schwächen ihrer Mitarbeiter einzugehen und ihre Potenziale für die gemeinsamen Ziele zu nutzen.

 

Ruhige Autorität

 

Introvertierte Führungskräfte strahlen oft eine ruhige, aber selbstsichere Autorität aus. Sie müssen nicht laut oder dominant sein, um respektiert zu werden.

Ihre Glaubwürdigkeit basiert auf Kompetenz und Integrität.

 

Förderung von Talenten

 

Da sie selbst nicht ständig im Rampenlicht stehen müssen, sind introvertierte Führungskräfte oft besser darin, die Talente ihrer Teammitglieder zu erkennen und zu fördern.

Sie schaffen so ein Umfeld, in dem jeder sein volles Potenzial entfalten kann.

 

Krisenbewältigung

 

In Krisensituationen kann die ruhige, besonnene Art introvertierter Führungskräfte von unschätzbarem Wert sein.

Sie bleiben oft gelassen unter Druck und können so ihr Team durch turbulente Zeiten navigieren.

 

Schriftliche Kommunikation

 

Viele introvertierte Führungskräfte exzellieren in der schriftlichen Kommunikation.

Sie können komplexe Ideen klar und präzise vermitteln, was in der zunehmend digitalen Arbeitswelt von großem Vorteil ist.

Viele introvertierte Führungskräfte zeichnen sich durch eine exzellente schriftliche Kommunikation aus.

Sie können komplexe Ideen oft klar und präzise in Textform vermitteln.

Diese Stärke ist in der zunehmend digitalen Arbeitswelt, wo E-Mails, Berichte und virtuelle Zusammenarbeit an Bedeutung gewinnen, besonders wertvoll.

 

Introvertierte Führungskräfte bringen also einzigartige Qualitäten in ihre Rolle ein, die oft unterschätzt werden.

Ihr nachdenklicher, empathischer und ruhiger Führungsstil kann in vielen Situationen äußerst effektiv sein und zu einem ausgewogenen, produktiven Arbeitsumfeld beitragen.

Wenn du bisher gezweifelt hast, ob du als introvertierter Mensch eine Führungsrolle übernehmen kannst – JA, unbedingt. Du wirst gebraucht.

 

Introvertiert

 

Umgang mit Herausforderungen als introvertierte Person im Arbeitsleben

 

Hast du schon mal das Gefühl gehabt, dass deine introvertierte Natur dir im Berufsleben im Weg steht?

Es gibt viele introvertierte Menschen, die ähnliche Herausforderungen haben.

Wenn du dich als introvertierte Person in einer extrovertierten Umgebung fühlst, bleib authentisch und steh zu deinen Stärken. Lass dich nicht verbiegen.

Setze klare Kommunikationsregeln für dich selbst und suche nach Aufgaben, die zu deiner introvertierten Persönlichkeit passen.

Mit ein wenig Selbstreflexion und Mut kannst du lernen, Herausforderungen als introvertierte Person im Arbeitsleben erfolgreich zu meistern.

Trau dich und nutze deine Superpower, um im Berufsleben erfolgreich zu sein.

 

Fazit: Introvertiert sein als Superpower im Berufsleben

 

Introversion im Beruf ist keine Schwäche, sondern deine Superkraft, die du erkennen und auch nutzen darfst.

Indem introvertierte Menschen ihre natürlichen Stärken einsetzen, können sie nicht nur erfolgreich sein, sondern auch wertvolle Beiträge in der Arbeitswelt leisten.

Statt dich für deine ruhige Art zu entschuldigen, darfst du lernen, deine Stärken zu erkennen und zu nutzen.

Indem du auf deine natürliche Beobachtungsgabe, dein analytisches Denken und deine Fähigkeit zur Selbstreflexion vertraust, kannst du im Berufsleben glänzen.

Die Welt braucht nicht nur extrovertierte Persönlichkeiten – auch Introvertierte haben viel zu bieten.

Also, sei stolz auf deine Introvertiertheit und nutze sie als deine persönliche Superpower im Berufsleben, um dein volles Potenzial zu entfalten.

Wenn du für einige Zeit Unterstützung dabei brauchst deine Begabungen und Potentiale zu entdecken, dann begleite ich dich gerne als Coach.

Denn ich bin selbst introvertiert und habe in den letzten 30 Jahren gelernt, in einer extrovertierten Arbeitswelt meine Persönlichkeit zu zeigen und gezielt einzusetzen.

 

Brigitte gross 2021
Hallo, ich bin Brigitte. Expertin für Frauenpower im Beruf. Veränderungscoach für leise Frauen, die Berufswege neu entdecken wollen und trotz Wachstum in Balance bleiben und ihre Stärken nutzen möchten. Entdecke, was in dir steckt und gelebt werden darf, ohne alles auf den Kopf stellen zu müssen und ohne egoistisch zu sein. Du hast es verdient, morgens gerne aus dem Bett zu hüpfen.

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Berufliches Coaching für Frauen – Wie es dir hilft, berufliche Horizonte zu erweitern

 

Frauen im Berufsleben stehen oft vor einzigartigen Herausforderungen, doch mit der richtigen Unterstützung und einem Coaching für berufliche Ziele können sie ihr volles Potenzial entfalten und ihr Selbstbewusstsein im Job stärken.

Berufliches Coaching für Frauen ist wie eine Reise in bisher unbekannte Gebiete.

Es zeigt neue Wege, entfaltet verborgenes Potenzial und bringt dich auf Kurs zu einem erfüllteren und spannenderen Berufsleben.

Coaching ist damit eine Begleitung in einem Veränderungs-, Lern- und Entwicklungsprozess.

 

Berufliches Coaching

Bild: KI erstellt

 

In der jetzigen Arbeitswelt voller Möglichkeiten und Herausforderungen kann Coaching der Schlüssel sein, um deine Stärken zu entdecken, neue berufliche Horizonte auszuforschen und letztlich auch glücklicher und erfolgreicher in deinem Beruf zu werden.

Immer mehr Frauen erkennen die Vorteile von beruflichem Coaching.

Weil sie ihre Fragen meist schon viele Wochen hin- und her gewälzt und vor sich hergeschoben haben.

Oft dauert es einige Zeit, bis ihnen klar wird, dass sie professionelle Hilfe brauchen oder zumindest sehr von ihr profitieren würden.

Wir Frauen dürfen lernen, dass wir Hilfe annehmen dürfen. Wir müssen nicht alles alleine schaffen.

Mit Unterstützung und Coaching geht es leichter und schneller.

Es bietet die Möglichkeit, gezielte Karriereziele zu setzen und Hindernisse auf dem Weg dorthin zu überwinden.

Wir selbst übersehen gern unsere blinden Flecken. Die wahren Themen verstecken sich oft hinter den offen formulierten.

Wie Coaching dich auf deinem persönlichen Abenteuer begleitet und dir hilft, deine beruflichen Träume zu verwirklichen zeige ich dir jetzt.

Mein Blogartikel schaut einerseits auf die Bedeutung von Coaching, zeigt inspirierende Beispiele und bietet dir wertvolle Tipps für die Auswahl eines passenden Coaches.

Du erfährst nicht nur, wie du mit Coaching deine beruflichen Ziele erreichen kannst, sondern auch wie du dich auf den Weg machst zu einem erfüllten und glücklichen Arbeitsleben.

 

Selbstbewusstsein stärken

 

Warum in die persönliche Entwicklung investieren?

 

Selbstbewusstsein stärken

 

Viele Frauen neigen dazu, ihre Fähigkeiten zu unterschätzen und sich selbst zu kritisieren. Sie tun sich schwer ihre Komfortzone zu überwinden. Aber ein starkes Selbstbewusstsein ist der Schlüssel zum beruflichen Erfolg.

Berufliches Coaching hilft dir, negative Gedankenmuster zu durchbrechen und ein gesundes Selbstbewusstsein zu entwickeln.

Durch gezielte Übungen und Feedback lernen Frauen, ihre Stärken zu erkennen und selbstbewusst zu vertreten.

Ein gesteigertes Selbstbewusstsein führt dazu, dass sie ihre Ideen und Meinungen klarer kommunizieren und sich in Meetings und Verhandlungen besser durchsetzen können.

Du bist eher bereit, neue Herausforderungen anzunehmen und beruflich auch mal neue Wege zu gehen und dabei zu wachsen.

Anna, eine junge Wirtschaftsingenieurin, fühlte sich oft unsicher und traute sich nicht, ihre innovativen Ideen im Team zu präsentieren. Durch ein Coaching erkannte sie ihre Stärken und lernte, selbstbewusst aufzutreten.

Das führte nicht nur zu mehr Anerkennung im Team, sondern auch zu einer Prämie für ihr betreutes Projekt.

Anna ist ein gutes Beispiel für leise Frauen, die heimlichen Superheldinnen. Warum? Weil sie sehr genaue Beobachterinnen sind und Themen, die sie bearbeiten mit ihren Gedanken tief durchdenken und optimale Lösungen liefern. Das führt dann zum Erfolg.

 

Karrierechancen verbessern

 

Investitionen in die persönliche Entwicklung öffnen dir neue berufliche Wege und können deine Karrierechancen erheblich verbessern.

Ein Coach hilft dir, klare und erreichbare Ziele zu definieren und Strategien zu entwickeln, um diese zu erreichen.

Ob du eine neue Position anstrebst oder ein völlig neues Berufsfeld erkunden möchtest – Coaching für berufliche Ziele kann dir den nötigen Schub geben, um deine beruflichen Träume zu verwirklichen.

Sabine arbeitete seit Jahren in der Finanzabteilung eines großen Unternehmens, hatte aber nie den Mut, sich für eine Führungsposition zu bewerben. Durch das Coaching lernte sie, ihre beruflichen Ziele klar zu formulieren und die notwendigen Schritte zu unternehmen, um diese zu erreichen. Innerhalb eines Jahres wurde sie zur Teamleiterin befördert.

 

Work Life Balance

 

Work-Life-Balance erreichen

 

Eine ausgewogene Work-Life-Balance ist entscheidend, um auf lange Sicht erfolgreich und zufrieden zu sein.

Berufliches Coaching hilft dir, effektive Zeitmanagement-Techniken zu entwickeln und Prioritäten zu setzen.

Das führt zu einer besseren Balance zwischen beruflichen Verpflichtungen und persönlichem Leben, reduziert Stress und erhöht deine allgemeine Lebenszufriedenheit.

So bekommst du mehr Mut, berufliche Abenteuer einfach mal auszuprobieren und gleichzeitig genug Zeit für persönliche Entwicklung und wirst resilienter.

Sandra, eine Teamleiterin im Vertrieb, fühlte sich oft von den Anforderungen ihres Jobs überrollt und hatte gefühlt viel zu wenig Zeit für Familie und Freunde. Durch das Coaching lernte sie, ihre Aufgaben besser zu koordinieren, zu delegieren und realistische Ziele zu setzen. Dies ermöglicht ihr, mehr Zeit mit ihrer Familie zu verbringen und gleichzeitig ihre beruflichen Ziele zu erreichen. Der innere Druck, der sie bisher belastet hat, ist weg und sie genießt ihre Tätigkeit mehr als früher.

 

Berufliche Entwicklung für Frauen

 

Berufliches Coaching: Ein Weg zur Veränderung

 

Was ist berufliches Coaching?

 

Berufliches Coaching ist ein strukturierter Prozess, der dich dabei unterstützt, neue berufliche Wege zu erkunden und deine Ziele zu erreichen.

Ein Coach ist dabei dein Begleiter, Mentor und Motivator. Er geht individuell auf deine Bedürfnisse als Klientin ein.

Der Couch fungiert als Sparringspartner, der durch gezielte Fragen und Übungen deine Stärken hervorbringt und dich auf deinem Weg unterstützt.

Coaching kann in verschiedenen Formen erfolgen, als Einzelcoachings, Gruppencoachings und Online-Sitzungen. Der Coach nutzt verschiedene Techniken und Methoden, um dich auf deiner Reise zu unterstützen, darunter:

 

  • SWOT-Analyse: Identifikation von Stärken, Schwächen, Chancen und Risiken.

 

  • Übungsdialoge: Simulation von realen Situationen, um Verhalten und Reaktionen zu üben.

 

  • Reflexionsübungen: Förderung des Selbstbewusstseins und der Selbstreflexion.

 

  • Zielsetzungsstrategien: Entwicklung konkreter und messbarer Ziele.

 

Ablauf und Methoden des Coachings

 

Ein typischer Coaching-Prozess beginnt mit einer ausführlichen Bestandsaufnahme deiner aktuellen Situation und der Definition von Zielen. Gemeinsam mit dem Coach wird ein individueller Plan entwickelt, der auf deine spezifischen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist.

Beispielhafter Ablauf eines Coaching-Prozesses:

 

1. Erstgespräch: Kennenlernen und Festlegung der Coaching-Ziele.

 

2. Analyse: Detaillierte Untersuchung der aktuellen Situation, Identifikation von Stärken und Schwächen.

 

3. Zielsetzung: Entwicklung konkreter, realistischer und messbarer Ziele.

 

4. Maßnahmenplanung: Erstellung eines Aktionsplans mit konkreten Schritten zur Zielerreichung.

 

5. Umsetzung: Unterstützung und Begleitung bei der Umsetzung der Maßnahmen.

 

6. Reflexion und Anpassung: Regelmäßige Überprüfung des Fortschritts und Anpassung des Plans bei Bedarf.

 

 

Erfolgsgeschichten Coaching

 

Erfolgsgeschichten

 

Fallbeispiel: Maria aus dem Einkauf

 

Maria arbeitete seit fünf Jahren im Einkauf eines mittelständischen Unternehmens. Trotz ihrer Erfahrung und ihres Fachwissens fühlte sie sich oft übersehen und hatte Schwierigkeiten, ihre Ideen durchzusetzen.

Durch das Coaching lernte sie, ihre Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern und selbstbewusster aufzutreten.

Dies führte nicht nur zu einem Aufstieg, sondern auch zu einer deutlich höheren Zufriedenheit in ihrer Arbeit.

Vorher: Maria fühlte sich oft übersehen und frustriert, da ihre Ideen kaum beachtet wurden.

Nachher: Nach mehreren Coaching-Sitzungen trat Maria selbstbewusster auf, konnte ihre Ideen erfolgreich präsentieren und wurde nach sechs Monaten schließlich zur Teamleiterin befördert.

 

Fallbeispiel: Lisa aus dem Vertrieb

 

Lisa war im Vertrieb tätig und fühlte sich durch die ständige Zielvorgabe und den damit verbundenen Druck gestresst und ausgelaugt.

Ihr Coach half ihr, effektive Stressbewältigungstechniken zu entwickeln und eine positive Einstellung zu ihrem Aufgabengebiet zu gewinnen.

Mit frischer Motivation und klaren Zielen konnte Lisa ihre Verkaufszahlen erhöhen und gleichzeitig mehr Freude an ihrer Arbeit finden.

Vorher: Lisa war gestresst und hatte Schwierigkeiten, ihre Verkaufsziele zu erreichen.

Nachher: Durch das Coaching entwickelte Lisa eine positive Einstellung und effektive Stressbewältigungstechniken, was zu einer deutlichen Verbesserung ihrer Verkaufszahlen und ihrer Arbeitszufriedenheit führte.

 

Die positiven Auswirkungen von Coaching

 

Steigerung der Arbeitszufriedenheit

 

Berufliches Coaching kann erheblich zur Steigerung der Arbeitszufriedenheit beitragen. Durch die Entwicklung neuer Fähigkeiten und die Erreichung von Zielen fühlst du dich in deinem Arbeitsumfeld wohler und bist motivierter.

Coaching hilft dir dabei, persönliche Stärken zu erkennen und gezielt einzusetzen, was zu mehr Erfolgserlebnissen und Anerkennung im Job führt.

Claudia, eine Projektmanagerin, fühlte sich oft unterfordert und gelangweilt in ihrem Job. Durch das Coaching lernte sie, ihre Aufgaben proaktiv zu gestalten und neue Herausforderungen zu suchen. Dies führte zu einer erhöhten Arbeitszufriedenheit und neuen Karrierechancen.

 

Persönliches Wachstum und berufliche Erfüllung

 

Die Zusammenarbeit mit einem Coach fördert nicht nur deine berufliche, sondern auch deine persönliche Weiterentwicklung. Du lernst, deine Stärken zu erkennen und auszubauen, was zu einem erfüllteren Berufsleben führt.

Durch die Reflexion und die Arbeit an persönlichen Zielen entwickelst du ein tiefes Verständnis für deine eigenen Bedürfnisse und Wünsche. Beruflich wie privat.

Nadine, eine Teamleiterin in der IT-Branche, wollte ihre Führungsqualitäten verbessern. Durch das Coaching entwickelte sie nicht nur effektive Führungsstrategien, sondern entdeckte auch neue Seiten an sich selbst, was zu einem gesteigerten Selbstbewusstsein und einer größeren Zufriedenheit in ihrer Führungsrolle führte. Gleichzeitig hat sie frühere Leidenschaften wieder entdeckt, die sie privat auslebt und ihr zu einer größeren Resilienz und Ausgeglichenheit verholfen hat.

 

Karriereplanung

 

Karriereplanung

 

Gerade bei Frauen werden die Auswirkungen früherer beruflicher Entscheidungen häufig erst Jahre später sichtbar.

Deshalb ist es wichtig, die Grundsteine für die eigene Karriere immer wieder mal umzudrehen, damit ich nach meinen Vorstellungen ein gutes Leben führen kann.

Brainstorme deine Gedanken dazu auf einem Zettel und notiere dir die Antworten auf folgende Fragen:

Was will ich im Beruf erreichen?

Was will ich vom Leben?

Was ist mir wichtiger – Sicherheit oder Unabhängigkeit?

Was zählt mehr für mich – ein hohes Einkommen oder Sinnhaftigkeit?

In welchem Beruf glaube ich, glücklich werden zu können?

Wie möchte ich mein Berufsleben gestalten?

Welche Zeit brauche ich für mich selbst?

Mit Unterstützung eines Coaches können Frauen langfristige Karrierepläne schmieden und systematisch an deren Verwirklichung arbeiten.

Denn ein guter Karriereplan gibt Orientierung, ist flexibel und schränkt nicht ein.

Das schafft Klarheit und Orientierung für die Zukunft. Ein Coach hilft dir, realistische und erreichbare Ziele zu setzen und die notwendigen Schritte zur Erreichung dieser Ziele zu planen.

Katrin, eine erfahrene Marketing-Spezialistin, fühlte sich unsicher in Bezug auf ihre berufliche Zukunft. Durch das Coaching konnte sie ihre Karriereziele wieder klar definieren und einen detaillierten Plan entwickeln, um diese Ziele zu erreichen. Das gab ihr Sicherheit und Motivation, ihre Karriere aktiv zu gestalten und Schritt für Schritt die definierten Meilensteine auch umzusetzen.

 

Coaching für berufliche Ziele

 

Tipps zur Auswahl eines Coaches

 

Wichtige Kriterien bei der Coach-Suche

 

Bei der Auswahl eines Coaches sollten Frauen auf mehrere wichtige Kriterien achten, um sicherzustellen, dass der Coach zu deinen Bedürfnissen und Zielen passt:

Erfahrung und Qualifikationen: Ein guter Coach sollte über fundierte Ausbildung und praktische Erfahrung im Coaching verfügen.

Spezialisierung: Je nach individuellen Zielen und Herausforderungen kann es sinnvoll sein, einen Coach zu wählen, der auf bestimmte Themenbereiche spezialisiert ist (z.B. Jobcoaching, Führungskräfteentwicklung).

Sympathie und Vertrauen: Die Chemie zwischen Coach und Klientin muss stimmen. Ein erstes Kennenlerngespräch kann helfen, dies herauszufinden.

Methodenvielfalt: Ein guter Coach sollte verschiedene Coaching-Methoden beherrschen und flexibel auf deine Bedürfnisse eingehen können.

Referenzen und Bewertungen: Erfahrungsberichte anderer Klientinnen können wertvolle Einblicke in die Arbeit des Coaches geben.

 

Fragen, die man einem potenziellen Coach stellen sollte

 

Um sicherzustellen, dass der Coach zu deinen Bedürfnissen passt, kannst du folgende Fragen stellen:

Wie lange dauert ein typischer Coaching-Prozess? Das gibt Aufschluss darüber, wie intensiv und langwierig der Prozess sein könnte.

Welche Erfolge haben deine Klientinnen erzielt? Konkrete Beispiele und Erfolgsgeschichten können Vertrauen in die Fähigkeiten des Coaches schaffen.

Wie gestalten sich die Coaching-Sitzungen? Hierbei geht es um die Struktur und den Ablauf der Sitzungen.

Welche Erwartungen hast du an deine Klientinnen? Ein guter Coach wird klare Erwartungen und Anforderungen an die Zusammenarbeit haben.

 

Ich lese immer wieder mal, dass man einen Coach auch fragen sollte, welche Coaching-Methoden er nutzt.

Ganz ehrlich, was hilft es dir, wenn du weißt, dass er mit Aufstellungsarbeit oder Transaktionsanalyse arbeitet?

Die Wahl der Coaching-Methoden hängt vom konkreten Anliegen der Klientin ab. Jedes One-to-One-Coaching ist sehr individuell auf die Klientin abgestimmt, je nachdem um welches Thema es sich handelt.

Geht es um berufliche Entwicklung für Frauen, einen Jobwechsel, um berufliche Neuorientierung oder Karrierecoaching für Frauen?

Oder stehen Konflikte mit dem Kollegen, Vorgesetzten oder Mitarbeitern im Vordergrund?

Du darfst darauf vertrauen, dass dein Coach konkrete, methodenübergreifende Coaching-Methoden entsprechend deiner aktuellen Situation einsetzt und dich durch deinen Entwicklungsprozess führt.

Du siehst wahrscheinlich schon, dass gegenseitiges Vertrauen ein essentieller Bestandteil im persönlichen Coaching ist.

Und wenn du mit deinem Coach und er nicht mit dir „matcht“, dann führt die Coachingreise nicht ans Ziel.

Denn wenn Coach und Klientin nicht zueinander passen, ist es so, als würden zwei Zahnräder mit unterschiedlichen Größen versuchen, ineinanderzugreifen – der nötige Antrieb und die reibungslose Zusammenarbeit bleiben aus.

Dann macht es beiden keine Freude.

Deshalb achte darauf, dass ihr beide ein gutes Bauchgefühl in der gemeinsamen Zusammenarbeit habt.

 

Fazit

 

Berufliches Coaching ist eine wertvolle Investition in deine persönliche und berufliche Entwicklung.

Es kann dir helfen, deine Ziele zu erreichen, dein Potenzial auszuschöpfen und ein erfülltes Berufsleben zu führen.

Die positiven Auswirkungen reichen von gesteigerter Arbeitszufriedenheit und persönlichem Wachstum bis hin zu einer klaren und strategischen Karriereplanung.

Es beeinflusst nicht nur dein berufliches, sondern auch dein Privatleben, denn wenn du, wie bei einem Mobile, ein Teil anstupst, bewegen sich auch die anderen Bereiche deines Lebens. Das ist das Geheimnis hinter Coaching.

Durch die oben gezeigten Erfolgsgeschichten von Frauen im Einkauf und Vertrieb hast du gelesen, wie wirkungsvoll Coaching sein kann.

Maria und Lisa haben durch gezielte Unterstützung nicht nur ihre beruflichen Ziele erreicht, sondern auch mehr Zufriedenheit und Erfüllung in ihrem Arbeitsleben gefunden.

Wenn du bereit bist, in dich selbst zu investieren und den nächsten Schritt in deiner Karriere zu machen, könnte ein berufliches Coaching für Frauen genau das Richtige für dich sein.

Trau dich, den ersten Schritt zu machen und entdecke, wie viel mehr in dir steckt.

 

Brigitte gross 2021
Hallo, ich bin Brigitte. Expertin für Frauenpower im Beruf. Veränderungscoach für leise Frauen, die Berufswege neu entdecken wollen und trotz Wachstum in Balance bleiben und ihre Stärken nutzen möchten. Entdecke, was in dir steckt und gelebt werden darf, ohne alles auf den Kopf stellen zu müssen und ohne egoistisch zu sein. Du hast es verdient, morgens gerne aus dem Bett zu hüpfen.

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Stressmanagement im Beruf

 

Fotos: Sabine Kristan und Canva

 

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Selbstvertrauen für leise Frauen

 

 

Entdecke dein Selbstvertrauen im Beruf als introvertierte, leise Frau

 

In meinem Beitrag, in dem es um Selbstvertrauen für leise Frauen geht, erfährst du, wie du deine Stärken gezielt einsetzt und dich im Job selbstbewusst präsentierst.

 

Stell dir vor, du bist wie eine Abenteurerin auf einer Reise, die ein verborgenes Schatzkästchen öffnet und darin eine Extraportion Selbstvertrauen findet.

Vielleicht denkst du jetzt direkt an Pippi Langstrumpf, die berühmte Kinderbuchfigur von Astrid Lindgren, die auch eine Schatzkiste hatte und viele aufregende Abenteuern gemeistert hat.

Aber Pippi war schon sehr extrovertiert.

Doch auch als introvertierte Frau kannst du deinen beruflichen Traum verwirklichen.

Lass uns gemeinsam dein Selbstvertrauen etwas fördern.

 

Warum Selbstvertrauen im Beruf so wichtig ist

 

Kennst du das Gefühl, wenn du vor einer beruflichen Herausforderung stehst und du plötzlich auf wackeligen Beinen stehst? Das Gefühl hast – nix wie weg hier?

In dem Moment ist dein Selbstvertrauen in den Keller verschwunden.

Doch Selbstvertrauen im Beruf ist ein Schlüssel zu deinem Erfolg. Selbstvertrauen schafft es, dass du mutig neue Wege zu gehst. Auch mal Risiken in Kauf nimmst und deine Fähigkeiten voll ausschöpfst.

Wenn du fest an dich glaubst, strahlst du eine unwiderstehliche Energie aus, die andere beeindruckt und dich voranbringt.

Also lass dich nicht von Selbstzweifeln ausbremsen, sondern gehe selbstbewusst deinen Weg und erobere die berufliche Welt mit deinen Talenten.

 

Stärken introvertierter Frauen im Berufsleben nutzen

Kennst du deine ganz persönlichen Stärken als introvertierte Frau im Berufsleben?

 

Deine Fähigkeiten . . .

 

  • gut zuzuhören,

 

  • sorgfältig zu planen und

 

  • tiefgründige Analysen durchzuführen,

 

sind echte Schätze.

 

Nutze diese Qualitäten, um in Meetings überzeugend aufzutreten und kreative Lösungen zu präsentieren.

Deine ruhige und reflektierte Art kann ein echter Vorteil sein, wenn es darum geht, komplexe Probleme zu lösen und teamorientierte Arbeitsumgebungen zu schaffen.

Sei stolz auf deine Einzigartigkeit und lerne, sie gezielt einzusetzen, um beruflich erfolgreich zu sein.

Selbstvertrauen wächst, wenn du deine Stärken erkennst und selbstbewusst damit umgehst und auch zeigst.

Trau dich, deine Qualitäten im Beruf zu zeigen und dein volles Potenzial im Berufsleben auszuschöpfen.

Bereits vor einigen Jahren habe ich dazu einen Beitrag geschrieben mit dem Titel „Introvertierte haben den Tiger im Tank“

Lach nicht.

Es ist so.

PUNKT. 😉

 

Selbstzweifel überwinden und Selbstvertrauen aufbauen

 

Hast du manchmal das Gefühl, dass Selbstzweifel dich immer wieder zurückhalten und dein Selbstvertrauen im Beruf schwächen?

Das ist vollkommen normal, sich ab und zu unsicher zu fühlen, aber lass dich davon nicht entmutigen.

Um dein Selbstvertrauen aufzubauen, musst du lernen, deine Selbstzweifel zu überwinden.

Starte damit, deine Stärken und Erfolge bewusst anzuerkennen.

Mache dir klar, dass du es verdient hast, selbstbewusst und erfolgreich zu sein.

Setz dir realistische Ziele und feiere jeden kleinen Fortschritt auf deinem Weg. Nutze dazu gerne ein Erfolgstagebuch, in dem du dir täglich deine Erfolge des Tages notierst. So bleibst du konsequent „am Ball“.

Übe auch positive Selbstgespräche und erinnere dich daran, dass du es schaffen kannst.

Indem du deine Selbstzweifel Schritt für Schritt abbaust, wirst du spüren, wie dein Selbstvertrauen im Beruf wächst und du erfolgreich sein kannst.

Trau dich, an dich zu glauben.

Und schick deine negativen Gedanken ganz gezielt „vor die Tür“.

 

Kommunikation für leise Frauen

 

Kommunikationstipps für mehr Selbstvertrauen im Job

 

Kommunikation ist der Schlüssel, um dein Selbstvertrauen im Beruf zu stärken.

Echt jetzt.

Auch für uns leise Frauen.

Sei präsent, höre aufmerksam zu und zeige Interesse an deinen Kollegen. Das fällt uns Leisen ja sowie leicht.

Nutze eine klare und selbstbewusste Sprache, um deine Gedanken und Ideen deutlich rüberzubringen.

Achte dabei auch darauf, Körpersprache und Stimme bewusst einzusetzen, um deine Botschaft zu unterstützen.

Frage aktiv nach Feedback, um dich kontinuierlich zu verbessern und wachse an konstruktiver Kritik. Die nicht persönlich zu nehmen ist dabei oftmals auch ein Lernfeld meiner Coachingkundinnen.

Sei authentisch in deiner Kommunikation und stehe zu deinen Überzeugungen.

Indem du deine Kommunikationsfähigkeiten gezielt einsetzt, kannst du nicht nur deine Selbstsicherheit im Job steigern, sondern auch eine positive Arbeitsumgebung schaffen, in der du erfolgreich sein kannst.

Und was mir persönlich auch noch sehr wichtig ist, in diesem Rahmen zu sagen: „NEIN“ ist ein ganzer Satz. Du brauchst nicht zu erklären warum, oder um den heißen Brei rumzureden. Wenn dein Bauch sagt, das passt nicht, dann sag klipp und klar ein „NEIN“.

Trau dich, deine Stimme auch zu erheben, wenn einer deiner Werte verletzt wird und lass dein Selbstvertrauen dadurch wachsen.

 

Selbstpräsentation für leise Frauen

 

Selbstpräsentation: Authentisch und selbstbewusst auftreten

 

Kennst du das Gefühl, wenn du deine Arbeitsergebnisse vor anderen präsentieren sollst oder musst und deine Nerven verrücktspielen?

Selbstpräsentation kann eine echte Herausforderung sein, besonders für introvertierte Frauen.

Doch hier kommt der Clou:

Authentizität ist der echte Schlüssel!

Indem du du selbst bleibst und deine Stärken betonst, strahlst du automatisch Selbstbewusstsein aus.

Sei stolz auf das, was dich einzigartig macht und zeige es der Arbeitswelt.

Mit einer klaren und selbstbewussten Präsentation kannst du nicht nur überzeugen, sondern auch dein Selbstvertrauen stärken.

Also, sei mutig, tritt selbstbewusst auf und zeige der Welt, was in dir steckt.

 

Umgang mit Kritik und Rückschlägen im Berufsalltag

 

Rückschläge im Berufsleben können dich runterziehen, aber sie sind keine Niederlage.

Sie sind Lernchancen, zu wachsen und stärker zu werden.

Wenn du Kritik bekommst, sieh es als Feedback, nicht als Angriff.

Selbstbewusstsein bedeutet auch, aus Fehlern zu lernen und sich weiterzuentwickeln.

Genau deshalb sage ich: „Fehler sind keine Fehler, sondern ECHTE Lernchancen!“

Bleibe positiv und konzentriere dich auf deine Stärken, um Rückschläge zu überwinden.

Vergiss nicht, dass jeder mal scheitert – das ist ganz normal und menschlich.

Nutze Kritik als Ansporn, besser zu werden, anstatt dich davon entmutigen zu lassen.

Sei offen für konstruktive Kritik und lerne, sie konstruktiv zu nutzen.

Du bist stark genug, um auch durch schwierige Zeiten im Beruf zu gehen.

Vertraue auf deine Fähigkeiten und halte an deinen Zielen fest – du kannst alles erreichen, was du dir vornimmst.

 

Netzwerken als introvertierte Frau

 

Networking als introvertierte Frau: Tipps für erfolgreiches Beziehungsmanagement

 

Netzwerken ist für uns eher introvertierte Frauen echt eine Herausforderung.

Und du fragst dich vielleicht, wie du als introvertierte Frau erfolgreich Netzwerken kannst und Beziehungen aufbaust.

Keine Sorge, du musst dich nicht plötzlich zur extrovertierten Powerfrau verwandeln.

Nutze deine ganz eigenen Stärken wie Zuhören, Empathie und Tiefe in den Gesprächen.

Wähle Networking-Events gezielt aus, bei denen du dich wohler fühlst und authentisch bleiben kannst.

Nutze kleine Gesprächsrunden anstatt große Gruppen, um dich besser einzubringen.

Zeige echtes Interesse an anderen und stelle offene Fragen, um Verbindungen zu knüpfen.

Denke dran, Qualität geht vor Quantität – es ist nicht wichtig, mit allen zu sprechen, sondern mit den richtigen Menschen.

Sei auch hier geduldig mit dir und baue langsam, aber kontinuierlich deine Kontakte auf.

Networking als introvertierte Frau kann erfolgreich und erfüllend sein, wenn du deine Einzigartigkeit einbringst. Du hast das Zeug dazu.

 

Selbstfürsorge nicht vergessen: Balance zwischen Arbeit und Privatleben

 

Ich weiß aus eigener bitterer Erfahrung, wie wichtig es ist, in deinem Berufsleben auf dich selbst zu achten.

Die Balance zwischen Arbeit und Privatleben zu finden, ist entscheidend für dein persönliches Wohlbefinden und deine Leistungsfähigkeit.

Wenn du dich ständig überarbeitest, wirst du früher oder später an deine Grenzen stoßen.

Gönn dir regelmäßige Pausen, um abzuschalten und neue Energie zu tanken.

Plane bewusst Zeit für dich persönlich ein, um deine Batterien wieder aufzuladen.

Denke daran, dass du nur dann erfolgreich im Job sein kannst, wenn du auch auf deine eigene Gesundheit und Zufriedenheit achtest.

Selbstfürsorge bedeutet nicht egoistisch zu sein, sondern verantwortungsbewusst mit dir selbst umzugehen.

Finde heraus, welche Aktivitäten dir guttun und integriere sie bewusst in deinen Alltag.

Ganz egal ob es sich um sportliche Aktivitäten, Wellness, Massagen, Meditation, was auch immer, oder um ein Treffen mit Freundinnen oder das Lesen eines guten Buchs geht.

Nur wenn du in Balance bist und auch abschalten kannst, wirst du erfolgreich im Beruf sein.

 

Selbstreflektion als introvertierte Frau

 

Selbstreflektion und kontinuierliche Weiterentwicklung

 

Du bist stetig auf einem Weg der Weiterentwicklung und Selbstreflektion, um dein Selbstvertrauen im Beruf zu stärken.

Denn wir lernen tagtäglich dazu, ob wir wollen oder nicht.

Nimm dir bewusst Zeit, um über deine Erfahrungen nachzudenken und aus ihnen zu lernen.

Was hat dich heute herausgefordert und wie kannst du daran wachsen?

Indem du regelmäßig innehalten und reflektieren kannst, wirst du merken, welche Fortschritte du bereits gemacht hast und wo noch Potenzial zur Verbesserung liegt.

Sei offen für Veränderungen und nutze neue Möglichkeiten, um kontinuierlich an dir zu arbeiten.

Denn Selbstreflexion ist DER Schlüssel zur persönlichen Entwicklung und einem gestärkten Selbstvertrauen im Berufsleben.

Bleib neugierig, experimentiere und sei auch bereit, dich selbst immer wieder neu zu entdecken.

Auf diesem Weg wirst du nicht nur beruflich, sondern auch persönlich wachsen.

 

Frau im Büro mit KI erstellt

Bild: KI erstellt

 

Fazit: Strahle selbstbewusst im Beruf – Dein Weg zu mehr Erfolg

 

Selbstvertrauen im Beruf ist einer der Schlüssel zum Erfolg – also worauf wartest du noch?

 

  • Zeig der Berufswelt, was in dir steckt und lass dein Selbstbewusstsein strahlen.

 

  • Es wird Zeit, deine genialen Stärken zu nutzen und deine Selbstzweifel hinter dir zu lassen.

 

  • Kommunikationstipps können dir dabei helfen, dich selbstbewusster zu präsentieren und authentisch aufzutreten.

 

  • Vergiss nicht, dass auch introvertierte Frauen im Berufsleben glänzen können.

 

  • Der Umgang mit Kritik und Rückschlägen gehört dazu, also sei stark und lerne daraus.

 

  • Networking kann dir neue Türen öffnen, deshalb nutze die Gelegenheit, erfolgreich Beziehungen aufzubauen.

 

  • Denk immer daran, auch an dich selbst zu denken und eine Balance zwischen Arbeit und Privatleben zu finden.

 

  • Selbstreflexion ist DER Schlüssel zur kontinuierlichen Weiterentwicklung.

 

Trau dich selbstbewusst im Beruf zu strahlen – du hast es drauf.

Wenn du das Gefühl hast, dass ein Blick von einer neutralen Person auf dich und deine Themen hilfreich und wertvoll wäre, dann vereinbare gerne einen kostenfreien Gesprächstermin mit mir. Wir schauen gemeinsam, ob und wie ich dich unterstützen kann, damit auch du selbstbewusst beruflich glücklich wirst.

Alles Liebe

Brigitte

 

📚 Lesetipp:

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Stressmanagement im Beruf

 

Brigitte gross 2021
Hallo, ich bin Brigitte. Expertin für Frauenpower im Beruf. Veränderungscoach für leise Frauen, die Berufswege neu entdecken wollen und trotz Wachstum in Balance bleiben und ihre Stärken nutzen möchten. Entdecke, was in dir steckt und gelebt werden darf, ohne alles auf den Kopf stellen zu müssen und ohne egoistisch zu sein. Du hast es verdient, morgens gerne aus dem Bett zu hüpfen.

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Fotos: Sabine Kristan

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