von Brigitte Kleinhenz
Entscheidung richtig treffen
Kennst du das Gefühl, wenn eine Entscheidung dich ewig beschäftigt?
Ob im Job, in der Familie oder für deine Zukunft.
Manchmal fühlt es sich an, als ob du dich im Kreis drehst.
Tausend Gedanken sind in deinem Kopf.
Was, wenn ich mich falsch entscheide?
Was denken die anderen?
Und was, wenn ich es hinterher bereue oder die anderen enttäusche?
Es ist so: Entscheidungen treffen fällt vielen Frauen schwer.
Entscheidungen müssen aber keine schlaflosen Nächte verursachen.
Wenn du lernst, was dir wirklich wichtig ist, kannst du Entscheidungen treffen, die zu dir passen und dich zufriedener machen.
Warum uns Entscheidungen im Job so schwerfallen
Entscheidungen im Beruf wiegen besonders schwer.
Kein Wunder, schließlich hängen oft Sicherheit, Einkommen und Anerkennung daran.
Deshalb gibt es gleich mehrere Gründe, warum du vielleicht zögerst, denn die häufigsten Stolpersteine sind:
- Angst vor Fehlern: Du willst alles richtig machen und setzt dich selbst damit enorm unter Druck.
- Es allen recht machen wollen: Oft denkst du zuerst an die Erwartungen anderer und vergisst dich und deine eigenen Bedürfnisse.
- Perfektionismus: Du wartest darauf, dass sich „die perfekte Gelegenheit“ zeigt und am Ende passiert gar nichts.
Das Ergebnis ist, du bleibst in Situationen stecken, die dich unglücklich machen.
Kommen dir einige dieser Punkte bekannt vor?
Dann lies unbedingt weiter.
Entscheidung richtig treffen: Kopf oder Bauch?
Bestimmt kennst du das auch:
Dein Kopf sagt das eine, dein Bauch das andere.
Doch wem sollst du folgen?
- Dein Verstand prüft Risiken, listet Vor- und Nachteile auf.
- Dein Bauchgefühl spiegelt, was du innerlich wirklich willst.
Hör auf dein Bauchgefühl
Dein Bauchgefühl ist oft ehrlicher als dein Kopf.
Während dein Verstand alle Risiken durchspielt, weiß dein Gefühl schon längst, was dir guttut.
Frag dich: Wie fühlt sich die Entscheidung an, eng und schwer oder weit und leicht?
Praktischer Tipp für den Alltag
Schreib zwei Optionen auf einen Zettel.
Leg sie verdeckt hin, so dass du nicht weißt, welche Option wo liegt, und zieh einen.
Spür in dich hinein.
Fühlst du Erleichterung oder Widerstand?
Dein Körper verrät dir mehr, als du denkst.
Deine Werte als Kompass für wichtige Entscheidungen
Wenn du deine Werte kennst, wird vieles leichter. Werte sind wie ein innerer Kompass, der dir die Richtung zeigt.
Mach dir deine Werte klar
Oft fällt es schwer, Entscheidungen zu treffen, weil du gar nicht weißt, was dir wirklich wichtig ist.
Deine Werte sind dein innerer Kompass.
Wenn du sie kennst, wird vieles leichter.
Praktische Übung
Schreib dir deine 5 wichtigsten Werte auf.
Frage dich bei deiner nächsten Entscheidung: Passt das zu meinen Werten?
Ein Beispiel:
Wenn dir Freiheit wichtig ist, wirst du in einem kontrollierten Bürojob mit starren Regeln schnell unglücklich.
Wenn Sicherheit ein zentraler Wert ist, fühlt sich eine Stelle mit unklarer Perspektive vermutlich auch falsch an.
Stärken nutzen, um mutiger zu entscheiden
Entscheidungen fühlen sich oft schwer an, weil wir unsere eigenen Stärken unterschätzen.
Stell dir vor, du bist gut im Organisieren und Planen.
Dein Job fordert das aber kaum.
Kein Wunder, dass du dich fehl am Platz und unterfordert fühlst.
Wenn du deine Stärken kennst, kannst du gezielt nach Aufgaben suchen, die genau das brauchen, und plötzlich fühlt sich die Entscheidung viel einfacher an..
Übung:
Schreib dir drei Dinge auf, die du besonders gut kannst.
Frag auch Freundinnen oder Kolleginnen.
Oft sehen sie mehr in dir, als du selbst.
Perfektionismus loslassen und trotzdem gute Entscheidungen treffen
Viele Frauen warten auf den perfekten Moment.
Die perfekte Entscheidung gibt es aber nicht.
Und weißt du was?
Das ist völlig in Ordnung.
Denn jede Entscheidung bringt dich weiter.
Selbst wenn sie nicht ideal war.
Du sammelst Erfahrungen, wächst und erkennst, was du wirklich willst.
Frage dich ehrlich: Was ist das Schlimmste, das passieren kann?
Meist merkst du schnell, selbst wenn es nicht optimal läuft, kannst du damit umgehen.
Jede Entscheidung ist auch eine Chance zu lernen.
„Gut genug“ ist oft schon viel besser, als du denkst.
Was tun, wenn du dich einfach nicht entscheiden kannst?
Manchmal steckt man fest.
Dann helfen kleine Schritte:
- Sprich mit einer Freundin oder Mentorin: Manchmal sieht jemand von außen klarer.
- Setz dir eine Deadline, bis wann du dich entscheiden willst.
- Mach dir bewusst: Nicht zu entscheiden ist auch eine Entscheidung. Meistens die, die dich unglücklich macht.
Entscheidung richtig treffen im Alltag, deine Soforthilfe
Hier drei Tools, die dir sofort helfen:
- Pro-und-Contra-Liste: Klingt einfach, wirkt aber.
- Visualisiere die Zukunft: Stell dir vor, du hast dich entschieden. Wie fühlt sich dein Alltag an?
- Kleine Experimente: Teste eine Option im Kleinen, bevor du dich endgültig festlegst.
Weitere Tipps findest du in meinem Video (KLICK)
Entscheidung richtig treffen heißt, dich selbst ernst nehmen
Eine richtige Entscheidung ist die, die zu dir passt .
Nicht die, die alle anderen für dich für richtig halten.
Sie darf sich für dich stimmig anfühlen.
Sie darf mutig sein, unperfekt und trotzdem genau richtig.
Und wenn du herausfinden möchtest, welche Stärken, Werte und Talente dich auf deinem Weg unterstützen, dann lade ich dich ein, meinen Wohlfühlstärkenkurs auszuprobieren.
Er unterstützt dich, herauszufinden, was wirklich zu dir passt.
Damit sich deine nächsten Entscheidungen leichter und richtiger anfühlen.
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Hallo, ich bin Brigitte.
Expertin für berufliche & persönliche Lebensbalance und begleite leise Frauen dabei, ihren Weg so zu gestalten, dass er ihrer Persönlichkeit entspricht. Ohne sich zu verbiegen. Ohne alles radikal umkrempeln zu müssen. Und ganz bestimmt ohne sich egoistisch zu fühlen.
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Kontakt zu mir
von Brigitte Kleinhenz
Silent Passion Magazin #03: Juni 2025 Die dritte Ausgabe von Silent Passion ist da! Dieses Mal geht es um das Schwerpunktthema Intuition. Dein innerer Kompass für Beruf & Leben.Was passiert, wenn du weniger „müsstest“ und mehr „fühlst“? Wenn du nicht nur Pläne...
von Brigitte Kleinhenz
Wann hast du das letzte Mal innegehalten und dich gefragt: Welche Rolle spiele ich gerade – und will ich sie überhaupt spielen?
Für ein Leben in Balance ist das eine wichtige Frage.
Die Rollen der Frauen: Zwischen Anspruch und Authentizität
Viele Frauen balancieren tagtäglich auf einem unsichtbaren Drahtseil zwischen Beruf, Familie, Partnerschaft, Freundschaften, gesellschaftlichem Engagement und der Pflege ihrer eigenen Bedürfnisse – sofern dafür überhaupt noch Platz bleibt.
Sie sind Tochter, Partnerin, Mutter, Kollegin, Teamleiterin, Freundin, Kümmerin, Macherin . . . eine Frau mit vielen Gesichtern.
Aber wie oft fühlen wir uns wirklich als wir selbst?
Das Puzzle der Rollen – und wo bleibst du selbst?
Zwischen Karriereanspruch und Care-Arbeit bleibt oft wenig Raum für Selbstreflexion.
Wir funktionieren – und vergessen dabei manchmal, wer wir jenseits unserer Rollen wirklich sind.
Nicht wenige Frauen fühlen sich zerrissen zwischen ihren verschiedenen Rollenbildern – viele davon geprägt durch gesellschaftliche Erwartungen, Erziehung, Medien und innere Antreiber.
Da ist die perfekte Mutter, die erfolgreiche Mitarbeiterin, die liebevolle Partnerin, die beste Freundin – und bitte alles gleichzeitig und mit einem Lächeln.
Klingt anstrengend?
Ist es auch.
Wenn Rollen zur Last werden – und das Leben in Balance leidet
Problematisch wird es, wenn die Rollen, die wir leben, nicht mehr mit unseren inneren Werten, Sehnsüchten oder Lebenszielen übereinstimmen.
Dann empfinden wir sie nicht mehr als Ausdruck unserer Persönlichkeit, sondern als Maske.
Und das kostet Energie – sehr viel Energie.
Vielleicht kennst du das Gefühl auch:
Du erfüllst alle Erwartungen, bist für alle da, gibst „dein Bestes“ – und doch bleibt am Ende des Tages dieses dumpfe Gefühl: Irgendetwas fehlt. Ich funktioniere, aber ich lebe nicht.
Das kann auf Dauer nicht nur unglücklich, sondern auch krank machen.
Authentizität als Schlüssel zur Balance
Weißt du was?
Du darfst deine Rollen in Frage stellen.
Du darfst sie anpassen.
Und ja – du darfst sie sogar loslassen, wenn sie dir nicht guttun.
Psychische Gesundheit beginnt dort, wo wir anfangen, uns selbst wieder wichtig zu nehmen.
Wo wir uns erlauben, authentisch zu sein – mit all unseren Bedürfnissen, Grenzen und Wünschen.
Das heißt nicht, egoistisch zu sein.
Es bedeutet, für sich selbst einzustehen – als wichtige Grundlage dafür, überhaupt für andere da sein zu können.
Denn wie kann man dauerhaft geben, wenn man selbst leer ist?
Kleine Schritte, große Wirkung zu einem echten Leben in Balance
Was kannst du tun, um mehr Balance in dein Leben zu bringen?
Hier ein paar Anregungen:
- Reflektiere deine Rollen:
-
- Welche Rolle erfüllt dich?
-
- Und wo kannst du auch mal „Nein“ sagen?
- Höre auf dein Bauchgefühl: Es ist ein wertvoller Kompass, wenn der Kopf zu laut ist.
- Plane Zeit für dich ein – ganz bewusst: Und verteidige sie genauso entschieden wie einen wichtigen Termin.
-
- Du musst nicht alles alleine schaffen.
-
- Der Austausch mit anderen Frauen, Coachings oder ein offenes Gespräch mit dem Partner können Wunder wirken.
-
- Nicht nur für das, was du leistest, sondern auch für das, was du bist.
Du darfst du selbst sein – und das reicht.
Vielleicht ist gerade jetzt der Zeitpunkt, deine inneren Rollenbilder unter die Lupe zu nehmen.
Nicht um alles über Bord zu werfen – sondern um bewusster zu wählen:
- Welche Rolle passt noch zu mir?
Denn am Ende des Tages bist du mehr als die Summe deiner Rollen.
Du bist eine Frau mit Träumen, Talenten, Stärken – und dem Recht auf ein Leben in Balance.
Du darfst wieder lernen, dein Leben zu genießen.
Du möchtest deine Rollen neu definieren und dich beruflich oder privat authentischer ausrichten?
Du willst dich nicht länger zwischen To-do-Listen, Erwartungen und dem eigenen Anspruch zerrieben fühlen?
Ich begleite dich dabei, die innere Balance wiederzufinden – nicht durch radikale Umbrüche, sondern durch ehrliche Selbstfürsorge, mutige Entscheidungen und ein bisschen mehr Ich im Wirbel des beruflichen und privaten Alltags.
Veränderung darf sich leicht anfühlen – und du musst nicht allein losgehen, aber du darfst den ersten Schritt machen.
Vereinbare gerne ein unverbindliches und kostenfreies Gespräch mit mir und wir schauen gemeinsam, wie ich dich unterstützen kann.
Hallo, ich bin Brigitte.
Expertin für berufliche und persönliche Lebensbalance. Ich unterstütze leise Frauen dabei ihr Leben so zu gestalten, dass es ihrer Persönlichkeit entspricht. Damit sie die Balance wieder finden, ohne alles radikal verändern zu müssen und ohne egoistisch zu wirken.
Kontakt zu mir
von Brigitte Kleinhenz
Seit 2021 bin ich jedes Mal dabei, wenn Judith Peters zu ihrer legendären Blog-Challenge dem Jahresrückblick aufruft.
Wenn ich meinen Jahresrückblick 2024 in wenigen Worten zusammenfassen müsste: Das Leben hat mich in eine Waschmaschine geschickt und den Schleudergang eingestellt.
Auf jeden Fall über einige Wochen hinweg.
Aber so ist das im Leben und wenn wir klug sind, reflektieren wir in der Situation, was grade warum und wie quer läuft.
Ich weiß inzwischen, dass ich mir mal wieder viel zu viel aufgebrummt hatte und meine To-do-Liste sooo lang war, dass meine Bedürfnisse komplett den Abhang runtergeflogen sind.
Doch „Der Zauber des Lebens“ bedeutet, auch die kleinen und großen Momente zu sehen, die uns glücklich machen – ein Lob im Job, eine neue Idee, ein schöner Feierabend und Kundinnen die lieben, was sie beruflich tun.
Es geht darum, auch in stressigen Zeiten das Gute zu erkennen und daran zu wachsen.
Und das habe ich dieses Jahr gemacht.
Jahresrückblick 2024: Die kleinen Schritte machen den Unterschied
Rückblick auf meine 2024-Ziele
Was hatte ich mir vorgenommen – und wie ist es gelaufen?
- Konsequent auf die eigene Gesundheit achten. Ähm, das war wohl ein Schuss in den Ofen.
Zu Beginn hatte es gut geklappt und ich habe mir immer wieder Auszeiten für mich genommen und gut auf mich und meine Bedürfnisse geachtet.
Doch ab August war viel zu viel auf meiner To-do-Liste.
Denn ich habe im September parallel gleich zwei neue Projekte gestartet und da gab es einiges vorzubereiten.
Vermutlich war ich deshalb so offen für den Angriff des Virus, der mich aber so richtig flachlegte.
Am Ende eines wunderschönen Wellness-Kurzurlaubs hat mich der RS-Virus erwischt, der mich von jetzt auf gleich über vier Wochen komplett und auch danach noch zeitweise ausgenockt hat.
So kann es gehen, wenn du nicht auf deine Bedürfnisse und die deines Körpers achtest.
Und wie sollte es anders sein, ausgerechnet vor dem langen Feiertagswochenende Allerheiligen.
Los ging es mit zwei Tagen Schüttelfrost, wie ich ihn noch nie erlebt habe.
Mein Mann kam mit Wärmflasche machen und Kachelofen nachfeuern nicht hinterher.
Und dann kam der Fieberschub – holla die Waldfee – die Arznei, die ich zuhause hatte, wirkte nicht lange und zack hat zu Wochenbeginn der Arzt eine leichte Lungenentzündung diagnostiziert.
Vielen Dank auch. Hätte gerne drauf verzichtet.
- Energieräuber weiter eliminieren, um in der eigenen Balance zu bleiben.
In diesem Jahr habe ich sehr konsequent darauf geachtet, wer und was mir Energie raubt und wie und wo ich mein „Energiefass“ wieder aufladen kann.
Das klappt immer besser und ich merke, wie gut es tut, daran konsequent zu arbeiten.
Auch wenn ich immer mal wieder in die „Augen zu und durch-Falle“ tappe.
- Mein Motto für 2024 war: „It’s a Women’s World“.
Ich muss gestehen, das war gar nicht so einfach.
In vielen Bereichen dominieren die Männer immer noch unsere Welt und gerade dieses Jahr hat mir wieder mal bewusst gemacht, was männliche Wesen alles treiben, wenn ihr Ego mit ihnen durchgeht.
Worauf ich trotzdem sehr stolz bin, ist die gemeinsame Arbeit mit anderen Frauen in einer Mastermind und beim Erstellen meines Online-Magazins.
Und natürlich auf meine Kundinnen, die ich mit Coaching begleiten durfte und enorme Fortschritte gemacht haben.
Mein Jahresrückblick 2024
Mein eigenes Online-Magazin
Superstolz bin ich auf die Veröffentlichung meines Online-Magazins „Silent Passion“ Mitte Dezember.
Es war ein schon monatelang vor mir hergeschobenes Herzensprojekt, das ich mit viel Leidenschaft und Engagement in Zusammenarbeit mit Steffi von der Magazin-Schmide und weiteren wundervollen Frauen umgesetzt habe.
Es hat mich viele Schweißtropfen und unruhige Nächte gekostet, denn wenn die Kreativität erst mal in Schwung kommt, geht es rund.
Ich war auch sehr froh, dass ich bereits im Sommerurlaub viele Texte erstellt hatte, denn im November war ich dann krankheitsbedingt ein Komplettausfall.
Hier kannst du dir dein Exemplar des Online-Magazins „Silent Passion“ holen.
Eigene Challenge – Sichtbarkeit
In 2024 habe ich insgesamt an 11 Online-Kongressen teilgenommen und dadurch meine Sichtbarkeit weiter ausgebaut.
Wahnsinn, dass es so viele geworden sind, habe ich jetzt erst gemerkt.
Themenschwerpunkte waren: Fit & Gesund, Führung & Leadership 2.0, The Secret Online-Kongress Experience, Feel Good Kongress, Coaching-Methoden mit Herz, Zukunft Pink – Online-Kongress für Lebensfreude & Glück und noch einige mehr.
Mein Interview zum Sommergespräch kannst du auf meinem Youtube-Kanal anschauen, mit dem Titel „Beruflich glücklich. Mehr ICH, ohne sich zu verbiegen.“
Neue Herausforderung
Sehr intensiv arbeite ich gerade an der Umsetzung neuer Texte für meine Webseite, was für eine kleine Perfektionistin gar nicht so einfach ist, aber Marike Frick und ihr Team machen das so klasse, so macht es echt Spaß dranzubleiben.
Da wird sich in den nächsten Wochen noch einiges tun auf meiner Homepage.
Business-Wachstum
2024 war für mich ein verrücktes, irgendwie seltsames und auch lehrreiches Jahr.
Viele Dinge, die ich in den Jahren davor gemacht habe, haben dieses Jahr nicht mehr funktioniert (u.a. Facebook-Werbeanzeigen).
Oder es hat einfach nicht mehr zu mir gepasst und das Universum hat dazwischengefunkt.
Unbewusst bin ich auf die Business-Bremse getreten. Und es hat mir sogar gutgetan.
Stolz bin ich, dass ich mit meinen Beiträgen und persönlichen Coachings Frauen in 2024 berühre und beflügle ihren ganz persönlichen Weg zu finden.
Viele von ihnen trauen sich neue Dinge auszuprobieren und auch mal fünfe grade sein zu lassen, um mehr auf sich selbst zu achten.
Netzwerk weiter ausgebaut
Durch neue Kontakte habe ich mein Netzwerk ausgebaut.
Sei es durch Masterminds, Workshops aber auch durch Vernetzungen auf LinkedIn.
Unter anderem findest du mich jetzt auch bei Frauen kaufen bei Frauen.
Ich habe viel von anderen gelernt und auch mein Wissen geteilt.
Dadurch bin ich persönlich gewachsen und habe mich weiterentwickelt.
Und es sind einige Kooperationen entstanden, die im nächsten Jahr weitergehen.
Ich freue mich darauf.
Meine 5 liebsten eigenen Blogartikel des Jahres
8 Karriereanker geben Orientierung vor einem Jobwechsel.
Meiner Erfahrung nach ist beruflicher Erfolg für jeden Menschen etwas anderes.
Und für Frauen ganz besonders: Für die einen ist es einen Job zu haben, der gutes Geld auf’s Konto spült.
Für andere bedeutet Karriere eine Führungsaufgabe zu übernehmen und wieder andere wollen ihre Stärken und Talente beruflich einbringen und sind dadurch glücklich im Beruf und entspannter im Leben.
Die acht Karriereanker nach Edgar Schein geben dir eine erste Orientierung und helfen bei der Selbsteinschätzung, welche Prioritäten wir im Leben setzen.
Kündigen oder bleiben: Wie du die beste Entscheidung für deine Karriere triffst.
Fast jeder Zweite fühlt sich unzufrieden im Job in der Altersgruppe 30- bis 39 Jahre und denken darüber nach, zu kündigen und den Job zu wechseln.
Die Gründe dafür sind vielfältig: wenig Anerkennung, schlechtes Arbeitsklima, mangelnde Weiterbildung oder einfach das Gefühl, dass der aktuelle Job nicht mehr zu einem passt.
Doch bevor du impulsiv kündigst, lohnt es sich, genau hinzuschauen, um eine Entscheidung treffen zu können, die auch zu deinen Bedürfnissen passt.
Die verborgene Superkraft: Wie Introversion im Beruf zum Erfolg führt.
Stell dir vor, du stehst auf einer Bühne, umgeben von einer Menge jubelnder Menschen – und du fühlst dich einfach nur total unwohl.
Im Blogbeitrag erfährst du, wie introvertierte Menschen ihre natürlichen Stärken nutzen können, um beruflich erfolgreich zu sein.
Und introvertierte Eigenschaften zur Superpower werden können. Denn introvertiert sein hat eine viel tiefere Bedeutung als viele vermuten.
Intuition als Schlüssel zum Erfolg.
Besonders Frauen haben oft ein Bauchgefühl, das ihnen den Weg weisen kann.
Wobei sie nicht mal erklären können, woher es kommt.
Doch Selbstzweifel und äußere Einflüsse hindern viele daran, auf ihre innere Stimme zu hören.
Im Blogartikel erfährst du, wie du deine Intuition stärken und dadurch bessere Entscheidungen treffen kannst.
Lass dich inspirieren, um dein volles Potenzial zu entfalten und selbstbewusst deinen Weg zu gehen.
Selbstzweifel überwinden und beruflich neu durchstarten – Ein Leitfaden für Frauen.
Selbstzweifel sind ein häufiger Begleiter im Berufsleben von uns Frauen und hindert viele an einer beruflichen Neuorientierung.
Doch anstatt sich davon entmutigen zu lassen, kann man diese Zweifel auch für eine kraftvolle Motivation nutzen.
Ich zeige dir, wie du mit Selbstreflexion und einer gut durchdachte Planung deine beruflichen Träume verwirklichen kannst.
Meine Jahr 2024 in Zahlen
LinkedIn: 1883 (1355)
Instagram: 282 (264)
Veröffentlichte Blogbeiträge: 33 (15)
Newsletter: 56 (39)
Erstellte Reels und Shorts (mein „Hate-Thema“): 51 (51)
Veröffentlichte Videos auf Youtube: 7 (35)
Reisen: 4 (3)
Mein Instagram-Feed am 29.12.2024.
Ich freue mich, wenn du dich mit mir auf Instagram vernetzt.
Und auch auf meinem LinkedIn-Profil hat sich in 2024 einiges getan.
Wenn du auf LinkedIn bist, schick mir gerne eine Vernetzungsanfrage. Ich freue mich auf dich.
Auf der Startseite meiner Homepage hat sich in 2024 schon etwas getan.
Mein Plan für 2025 ist: Ein Relaunch meiner kompletten Webseite mit vielen Updates und danach werden auch meine Profile auf Social Media angepasst.
Was habe ich 2024 über mich selbst gelernt?
Die größte Erkenntnis war wohl: Wenn ich zu viel auf einmal will, schickt mich das Leben in eine Waschmaschine und schmeißt den Schleudergang an.
Das musste ich schmerzlich lernen, als ich über Wochen mit einer Lungenentzündung flach lag, die selbst nach der ersten Runde Antibiotika nicht nachgeben wollte. „Des brauch ich echt nimmer“
Wofür bin ich 2024 besonders dankbar?
- Dankbar bin ich einerseits für die Menschen in meinem Leben: Meine Familie, Freunde und Kundinnen, die mich unterstützen und inspiriert haben.
- Aber auch für die Chance, mit meinem Herzensprojekt „Silent Passion“ meine Vision in die Welt zu bringen und viele Menschen damit zu erreichen.
- Für meine Gesundheit, die wieder zurückgekehrt ist und die meiner Lieben – ein Geschenk, das oft als selbstverständlich angesehen wird. Meist schätzt man es erst, wenn die eigenen Eltern ins hohe Alter kommen.
- Aber auch für neue Chancen und Herausforderungen, die mich beruflich wie privat wachsen lassen und mir wieder gezeigt haben, wie stark ich bin und was ich alles schaffen kann.
- Dankbar bin ich für die gemeinsamen Erlebnisse, Reisen und besonderen Momente, die ich in diesem Jahr erleben durfte und die persönlichen Schritte, die ich gegangen bin, um näher an mein erfülltes Leben zu kommen.
- Auch für die Kooperationen, die sich aus der gemeinsamen Magazin-Schmiede ergeben haben und für kommende schöne Projekte, die daraus entstehen werden.
- Und ganz besonders für die wundervollen Frauen, die ich dieses Jahr begleiten durfte auf ihrem Weg zu ihrem Zauber des Lebens – im beruflichen wie privaten Bereich.
Was waren meine größten Herausforderungen in 2024?
Die Umsetzung meines Online-Magazins Silent Passion
Vom Konzept bis zur Veröffentlichung. Es war ein sehr großes Projekt mit vielen Details.
Ich verstehe heute viel besser, warum manche Magazine nur alle paar Monate veröffentlicht werden.
Es steckt schon – sorry für den Ausdruck – „verdammt“ viel Arbeit dahinter.
Wenn dann noch deine Kreativität mit dir durchgeht, ist es gut, wenn es ein Adlerauge gibt, das dich unterstützt und deinen eigenen Blick schärft. Danke dir, liebe Steffi.
Mein Zeitmanagement
Meinen Beruf als Personalentwicklerin, persönliche Projekte und Coachings sowie das Privatleben unter einen Hut zu bringen.
Manchmal ein Spagat, aber wenn es Freude macht, dann geht vieles nebeneinander und leichter als man denkt.
Balance finden
Zwischen beruflichem Engagement und Zeit für mich selbst. Da hilft nur Grenzen setzen und konsequent Nein sagen, wenn es nötig war, um mich selbst zu schützen.
Kunden denken länger nach
In diesem Jahr habe ich gemerkt, dass sich das Verhalten der Menschen verändert hat, wenn es darum geht, etwas zu buchen.
Sie überlegen jetzt genauer und nehmen sich mehr Zeit, bevor sie sich entscheiden.
Das ist aber gar nicht schlimm – im Gegenteil. Denn wenn sie sich für ein Coaching mit mir entscheiden, sind sie mit ganzem Herzen dabei, stehen zu 100% dahinter und sind super motiviert.
Das bringt dann auch tolle Erfolge mit sich.
Deshalb habe ich in diesem Jahr meine Strategie angepasst.
Ich setze noch mehr auf direkten, persönlichen Austausch und darauf, Vertrauen aufzubauen.
Denn genau das macht es leichter, die richtigen Entscheidungen zu treffen – für meine Kundinnen und für mich.
Was lasse ich im Jahr 2024 zurück und nehme es nicht mit in 2025?
Gefühlte Zwänge, immer überall dabei zu sein
Vielleicht kennst du auch das Gefühl, ständig präsent sein zu müssen – beruflich, privat, auf Social Media.
Es fühlt sich für mich manchmal an, als dürften wir keine Pause machen, weil wir sonst etwas verpassen, die Reichweite sinkt oder ich nicht genug leiste.
Doch das raubt mir enorm viel Energie.
Deshalb erlaube ich mir 2025 ganz bewusst, nicht überall dabei zu sein.
Ich bin nur noch da präsent, wo es sich für mich gerade richtig anfühlt und was mir Spaß macht – der Rest darf warten.
Denn es ist vollkommen okay, einfach mal Nein zu sagen.
Zweifel an mir selbst
Denn ich bin stärker als ich manchmal glaube.
Unnötiger Stress
Was mir Energie raubt, darf bleiben, wo es ist.
Das werde ich mir immer wieder bewusst anschauen.
Übervolle To-Do-Listen
Ich hab jetzt eine „Not-to-do-Liste“ und setze mehr Prioritäten.
Dabei hilft mir auch meine jahreszeitliche „To-Want-Liste“, wie ich sie schon für den Herbst 2024 bei einer Challenge von Judith Peters erstellt habe.
So „muss“ ich weniger!
Ich darf mir mehr erlauben und sehe auch, wie sich eins zum anderen zusammenfügt.
Falsche Erwartungen
Ich lasse mich weniger von außen bestimmen und höre mehr auf meine Intuition.
Also auf meinen inneren Kompass.
So kann ich authentischer leben, fühle mich freier und bin zufriedener.
Weitere schöne und besondere Momente in 2024
Winterbeginn in der Rhön – wunderschön und jeden Tag anders.
Auch wenn ich es immer noch nicht glauben kann – jetzt habe ich doch glatt zweimal die dreißig erreicht – verrückt. Den 30. Geburtstag hätte ich damals am liebsten gestrichen doch heute fühle ich mich pudelwohl.
Wenn Engel zum Geburtstag reisen ist auch das Wetter schön.
Wenn es draußen kühl ist, lässt es sich im Wellnessbereich sehr gut aushalten.
Wo sie recht haben, haben sie recht.
Leckere Geburtstags-Nachspeise
Wieder zurück, kommt ein großes Paket an.
Geschwisterliebe ;-))
Rhönforellen sind einfach lecker
Stimmt. Wind um die Nase und sehr guten Fisch.
Da könnte ich mich reinlegen, so lecker ist das.
Wir hatten Traumwetter an der Nordsee
Wer mich kennt, weiß, ich liiiiebe Sonnenaufgänge – ab die Sonnenuntergänge am Meer sind auch nicht zu verachten.
Blaubeeren aus dem eigenen Garten – ein Traum.
Das sollten wir uns immer wieder bewusst machen.
YES! Niemals anders
Ohne Worte! ♀️
Gemeinsamer Urlaub zum 60. Hochzeitstag meiner Eltern – die beiden haben sich sehr gefreut über einige gemeinsame Tage im Bayerischen Wald.
Gemeinsame Zeit ist viel mehr wert als tausend Geschenke.
Feierabend genießen im eigenen Garten bei einem Glas Rose.
Wanderwege gibt es vor unserer Haustüre jede Menge
Walken ist daher eine ideale Möglichkeit etwas für die Gesundheit zu tun.
Und wieder gibt es etwas zu feiern: Mein Vater hat 80. Geburtstag
Blöderweise hat mich kurz vor der Rückfahrt ein Virus erwischt, der mich danach sowas von auf die Nase gelegt hat.
Weihnachtsmarkt kurz vor Weihnachten
Welche wichtige Lektion hat mir 2024 mitgegeben?
Alles ist nichts wert, wenn die Gesundheit leidet und dich in die Knie zwingt.
Mein Ziele für 2025
- Vier Ausgaben meines Online-Magazins „Silent Passion“ veröffentlichen
- Die bisherigen Kategorien in meinem Blog passen nicht mehr richtig, die will ich anpassen und selbsterklärender machen
- Meine Webseite wird weiter umgebaut mit einem Relaunch
- Meine Coaching-Kundinnen gut unterstützen, damit sie ihre beruflichen und privaten Träume auch verwirklichen
- Mit meinen Eltern Ende Mai einen wunderschönen 80. Geburtstag meiner Mutter feiern incl. Geschwister
- So oft es geht in der Natur „walken“ gehen, weil ich merke, dass es mir guttut und meiner Gesundheit
So kannst du 2025 mit mir zusammenarbeiten
Es gibt viele Wege, deine persönlichen und beruflichen Ziele zu erreichen – passend zu deinen persönlichen Bedürfnissen und deinem Alltag:
Individuelles Coaching
Unter vier Augen arbeiten wir an deinen Zielen, Bedenken oder Blockaden.
Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die wirklich zu dir passen und ich begleite dich Schritt für Schritt bei der Umsetzung.
Buch dir ein kostenfreies 30-Minuten-Strategie-Gespräch und wir schauen gemeinsam, ob und wie ich dich unterstützen kann.
Online-Kurse
Flexibel und in deinem Tempo kannst du mit meinen Kursen genau die Themen angehen, die dir wichtig sind – ob es um mehr Selbstbewusstsein, berufliche Klarheit oder deine persönliche Weiterentwicklung geht.
Workshops & Veranstaltungen
Inspirierende Live-Workshops unterstützen dich dabei, dich aus deinem Alltag herauszuholen und dir wertvolle Impulse für deinen Weg mitzugeben.
Egal für welchen Weg du dich entscheidest:
2025 wird DEIN Jahr.
Geh einfach die Schritte, die du schon so lange vor dir herschiebst.
Lass es uns gemeinsam richtig gut machen.
Mein Motto für 2025
Balance beginnt bei dir!
Hallo, ich bin Brigitte.
Viele Menschen haben das Gefühl nur noch zu funktionieren. Ich zeige ihnen, wie sie das verändern – ohne egoistisch zu wirken – und begleite sie in ihrem Veränderungs-Prozess.
Damit sie die Balance zwischen beruflichem und persönlichem Leben finden.
Kontakt zu mir
von Brigitte Kleinhenz
Sobald du beginnst, dich selbst ernst zu nehmen, wird plötzlich so viel möglich. Beruflich und privat.
Unzufriedenheit im Job und Beziehung: Wenn Frauen sich selbst verlieren
Nina meinte: „Manchmal fühlt sich alles falsch an, ohne dass man genau sagen kann, warum.“
Sie war Sachgebietsleiterin, hatte Verantwortung, ein sicheres Einkommen.
Von außen betrachtet lief ihr Leben „gut“.
Und doch war sie tief unzufrieden im Job und auch in ihrer Beziehung lief vieles schief.
In Besprechungen schluckte sie ihre Meinung oft runter.
Zu Hause passte sie sich an, wollte Harmonie.
Sie hatte das Gefühl, nicht gesehen zu werden.
Weder beruflich noch privat.
Und wenn sie es doch mal versuchte, ihre Meinung zu sage, fühlte sie sich danach falsch.
Warum wir oft die Erwartungen anderer erfüllen und dabei selbst auf der Strecke bleiben
Nina war angepasst.
Sie war fleißig, strukturiert, gewissenhaft.
Aber all das hatte sie sich antrainiert, um den Erwartungen anderer zu genügen.
Schon früh hatte sie gelernt: „Sei brav, sei nett, sei gefällig.“
Was sie selbst wollte, hatte niemand gefragt.
Und sie sich selbst auch nicht.
Nach ihrer Ausbildung war sie einfach auf dem beruflichen Weg geblieben, der sich ergeben hatte.
Ohne mal nach rechts oder links zu schauen.
Ohne sich zu fragen: Was will ICH eigentlich?
Vielleicht erkennst du dich in der Situation wieder.
Anscheinend hast du auch irgendwann aufgehört, auf dein eigenes Bauchgefühl zu hören.
Weil du dachtest, das gehört halt so.
Gerade als Frau.
Vom Wunsch nach Veränderung zum ersten mutigen Schritt
Nina spürte: So kann es nicht weitergehen.
Sie fühlte sich wie in einer Sackgasse.
Sowohl beruflich als auch privat.
Sie wusste nur nicht, wie sie rauskommen sollte.
Als ihre nächtliche Schlaflosigkeit immer mehr überhandnahm, merkte sie:
„Ich will nicht mehr nur funktionieren. Ich will leben. Für mich.“
Das war ihr erster Schritt.
Der wichtigste überhaupt: der Entschluss zur Veränderung.
Sie suchte sich Unterstützung.
Nicht, weil sie schwach war.
Sondern weil sie stark genug war, es anders machen zu wollen.
Und das ist ein riesiger Unterschied.
Wie Coaching Nina half, alte Muster zu durchbrechen
Im Coaching begann Nina, sich selbst neu kennenzulernen.
Sie erkannte Muster, die ihr bisher nie bewusst waren.
Sie stellte Fragen, die sie sich nie zu stellen gewagt hatte:
Warum sage ich Ja, wenn ich Nein meine?
Warum fällt es mir so schwer, meine Meinung zu sagen?
Was wäre, wenn ich mich an erste Stelle setze, ohne Egoismus?
Sie begriff, dass sie nicht nur aus Zufall so war, sondern aus Gewohnheit, aus Konditionierung.
Und dass sie das ändern kann.
Stück für Stück.
Mit jedem Gespräch, mit jedem Aha-Moment wurde sie freier.
Traute sich Dinge anzusprechen.
Sie blühte regelrecht auf.
Mehr Selbstbewusstsein im Beruf und Privatleben: Wie Nina aufblühte
Es passiert nicht über Nacht.
Aber es passierte.
Nina begann, ihre Meinung offen auszusprechen.
Zuerst zögerlich, dann klarer.
Im Beruf trat sie sicherer auf.
Nicht nur in ihrem Fachgebiet, sondern als Frau, die weiß, was sie will.
Privat sprach sie Probleme und Konflikte an, statt sie runterzuschlucken.
Und sie traute sich auch mal Dinge alleine, außerhalb der Partnerschaft zu machen, die sie schon ewig nicht mehr gemacht, aber früher geliebt hatte.
Ein Schlüsselmoment:
Als sie in einer Teamsitzung sagte, dass sie eine Entscheidung für falsch hielt, ohne sich danach schuldig zu fühlen.
Statt Ablehnung erntete sie Respekt.
Nina hat gelernt:
Selbstbewusstsein bedeutet nicht, laut zu sein.
Sondern ehrlich zu sich selbst.
Und genau das hat sie sich zurückgeholt.
Denn auch im Privatleben läuft es heute besser.
Sie fühlt sich gesehen und respektiert.
Und ihre Meinung zählt.
Hat sie schon immer, aber sie war so gefangen in ihren Gefühlen und Konditionierungen, dass sie nur das Negative gesehen hatte.
Was sich seitdem verändert hat und warum Nina heute mit sich im Reinen ist
Heute sagt Nina:
„Nach dem Coaching war nichts mehr wie vorher, nur besser.“
Sie hat nicht nur neue Werkzeuge kennengelernt.
Sie hat sich selbst zurückgewonnen.
Beruflich geht sie neue Wege, prüft, was wirklich zu ihr passt.
Privat lebt sie in einer Partnerschaft auf Augenhöhe.
Sie kennt ihre Grenzen und steht für sie ein.
Und das Beste:
Sie weiß, dass sie nie wieder zurück muss in dieses alte, enge Leben.
Weil sie jetzt einen inneren Kompass hat, der ihr sagt, was richtig ist, für sie.
Was du aus Ninas Geschichte für dich mitnehmen kannst
Vielleicht stehst du grade auch an einem Punkt, wo du dich fragst: Wie kann es weitergehen?
Höchstwahrscheinlich spürst du, dass du dich selbst irgendwo auf dem Weg verloren hast.
Zwischen Job, Familie, Erwartungen.
Dann ist Ninas Geschichte vielleicht Inspiration für dich:
Veränderung ist möglich. Auch für dich.
Nicht durch Selbstoptimierung.
Sondern durch echtes Hinschauen.
Durch den Mut, ehrlich zu dir zu sein.
Und vielleicht auch durch Unterstützung, so wie Nina sie sich geholt hat.
Du darfst dir Unterstützung holen und zwar genau dann, wenn du sie brauchst.
UND du darfst selbst entscheiden, wie dein Leben weitergeht.
Jeden Tag neu.
Du musst dich nur trauen.
Fazit: Warum echte Veränderung möglich ist, auch für dich
Ninas Weg war für sie zu Beginn nicht einfach.
Hinschauen.
Verändern.
Aber er war echt.
Und er zeigt:
Du kannst aussteigen aus der Rolle, die nicht (mehr) zu dir passt.
Du kannst lernen, für dich einzustehen, ganz ohne Schuldgefühle.
Du kannst neu anfangen, auch mitten im Leben.
Und das Beste:
Du musst dafür nicht erst „kaputt“ sein.
Du musst nur bereit sein, hinzuschauen.
Dann kann dein Leben besser werden.
Nicht perfekt.
Denn Perfektion ist nicht möglich.
Aber echter.
Lebendiger.
Und deins.
Das sich mehr nach dir anfühlt.
Alles Liebe für dich
Brigitte
Warum ich seit Corona nur noch online coache
Corona hat vieles verändert.
Auch, wie wir miteinander arbeiten.
Ich habe schnell gemerkt, wie kraftvoll Online-Coaching sein kann.
Ohne Anfahrtsstress, ohne Umwege.
Einfach du, in deinem geschützten Raum.
Viele meiner Kundinnen leben verstreut.
Von Hamburg bis München, von der Kleinstadt bis ins Ausland.
Online kann ich sie dort abholen, wo sie gerade stehen.
Egal, ob im Homeoffice, in der Mittagspause oder nach Feierabend.
Gerade Frauen mit vollem Alltag und Familienleben schätzen es, dass sie keine zusätzliche Zeit verlieren, um irgendwo hinzufahren.
Und sie berichten oft, dass das Coaching online sogar tiefer geht, weil sie sich in ihrer gewohnten Umgebung sicherer fühlen.
Denn echte Veränderung braucht keine Praxisräume.
Sie braucht nur dich und den Mut, hinzuschauen.
Wenn du das Gefühl hast: Jetzt ist es Zeit für mich, dann bin ich da. Ganz unkompliziert, ganz nah. Online.
Hallo, ich bin Brigitte.
Coach und Mentorin für Frauen im Büro, die den Jobfrust satt haben und sich endlich ein Berufsleben wünschen, das sich rundum stimmig anfühlt. Ohne sich zu verbiegen und ohne alles radikal umkrempeln zu müssen.
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